儿童睡眠障碍的预防有哪些呢

　　我们都知道拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的，而儿童睡眠障碍，是指孩子在正常的睡眠时间中受到多种因素的影响无法正常的入睡。那么，儿童睡眠障碍的预防有哪些呢？带着问题，下面请跟随本站小编来了解了解吧！
　　儿童睡眠障碍的预防
　　1。制造良好的睡眠环境
　　对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整和保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10厘米左右）。
　　2。父母的作用
　　帮儿童放宽心。排除生理和身体上的因素，父母要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除儿童的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，进行有针对性的心理疏导，以解除焦虑、放松身心，培养坚强的意志，开朗的性格。上床后，家人亲切地陪伴及聊天说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让儿童心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。
　　3。对孩子的关注
　　白天适度增加儿童的运动量，不仅可以增强体质，还能促进其脑神经递质的平衡。而且白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足。所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。
　　儿童睡眠障碍的临床表现
　　1。睡眠不安和入睡困难
　　多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床，要求抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。
　　2。夜惊
　　常见于2～5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。发作时脑电图出现觉醒的节律。每次夜惊发作可持续1～10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。
　　3。梦行症
　　较为常见，常伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后0。5～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识不清、东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。
　　儿童睡眠障碍的病因
　　1。遗传因素
　　这些儿童睡眠障碍主要由基因的异常造成，最典型的是发作性睡病。
　　2。环境因素
　　睡眠的疾病发生于大脑，大脑是人类最频繁与外环境直接联系的人类器官，环境因素对大脑有着显著的影响，成为造成儿童睡眠障碍的主要因素之一，最典型的儿童睡眠障碍是入睡相关障碍。
　　3。遗传与环境共同作用
　　儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。
　　4。躯体其他疾病
　　对儿童睡眠功能的影响，最典型的疾病是儿童呼吸睡眠暂停综合征。
　　编后语：通过以上学习了儿童睡眠障碍的预防等相关内容后，大家对此是不是有了全新的认识了！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。