减肥也有捷径中医教你用茶抑制食欲

　　入冬了，就不用减肥了？殊不知在冬季，人体容易食欲旺盛，稍不留神肥膘便会跑到身上。减肥，无外乎减少热量摄入与增加热量消耗两种方法。抑制过于旺盛的食欲便是减肥的第一步。
　　食欲太旺盛是有原因的
　　1。畏寒怕冷造成
　　传统中医认为当人体气血不足或阳气不足时，身体容易出现畏寒怕冷现象，而这一类人在冬季会选择多吃来驱寒，常选择辛辣食物。加之这一类人畏寒运动少，吃多而消耗少，自然肥胖。
　　2。糖尿病引起
　　通常都认为糖尿病会造成体重下降而且吃得多、喝的多，事实是糖尿病病情较轻，遗传性肥胖人群患上糖尿病之后，食欲会旺盛，但体重不下降。
　　3。胃热型食欲旺盛
　　爱喝酒、喜辛辣食物、饮食肥厚，容易导致胃热。胃热大多表现为食欲旺盛、容易饥饿、口苦、口臭、便秘等，极少数有不思饮食现象。
　　4。压力导致食欲旺盛
　　长期精神压力大以及饮食、作息的不规律，通过吃来减压，影响到脾胃、肝脏，这类型肥胖又称为肝胃郁热肥胖，表现为心情一烦躁便食欲旺盛，同时有烦躁、头痛、眼睛充血现象。
　　这些因素所导致的肥胖可通过中医调理，茶饮方便有效可长期调理。
　　抑制食欲的茶饮
　　1。苦丁茶
　　苦丁茶有美容茶、减肥茶、降压茶等美称，对糖尿病有很好的疗效，可清热去火，改善胃热型食欲旺盛。如果长期饮用，则茶的浓度要降低。
　　2。黄芪枸杞茶
　　可以补气、补血，改善气血不足导致畏寒怕冷，食欲旺盛。同时，中医里有胖子气虚的说法，适当的补气有利于改善气虚肥胖。
　　3。苦瓜茶
　　苦瓜性味苦、寒，在《本草纲目》中记载有除邪热的作用，对于胃热造成的食欲旺盛，非常适用。同时，苦瓜本身便具有促进脂肪分解、减肥的功效。
　　4。菊花茶
　　菊花性味微寒，有清热解毒、疏风的功效，可以改善胃热。同时，菊花入肝经，可以平肝火，改善胸闷、心肺、燥热。适合压力大、食欲旺盛、眼睛赤红的人群饮用。所以，上班族可常备菊花茶。
　　5。荷叶茶
　　荷叶是深受中医推崇的减肥茶，一方面可清热利湿，对久坐不动引起的水肿、脾虚、气虚、肥胖有调理作用。另一方面，荷叶还可以抑制人体对脂肪的吸收，起到健康消脂的作用。
　　所以，食欲旺盛也不是不可以抑制的，了解体质，选择适合自己的茶饮，同时要注意配合合理的运动促进热量消耗，减肥将事半功倍。
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