有机菜花是在没有污染的情况下种植出来的，受到很多消费者的青睐，那与普通菜花相比有机菜花的营养价值更高吗？有机菜花的营养比一般普通菜花丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用，既然有机蔬菜这么好，那么怎么选择有机菜花呢？
　　1、看菜花的颜色：
　　好的菜花呈现白色，或淡乳色，稍微有些发黄都是正常的，不能买颜色发深，或者有黑点的菜花，说明已经不新鲜了，不适宜食用。
　　2、观察菜花的紧密度：
　　菜花的新鲜与否，可以通过观察它的果实紧密度来判断，我买菜花都先看是否密实，这样的菜花做出菜来好吃。
　　3、选成熟好的菜花：
　　买菜花时，要挑选成熟好的，主要看花球周边，没有散开的比较好。有些菜花熟过了，或者放时间长了，根部会出现腐烂，在挑选时要特别注意。
　　4、看好叶子部分：
　　菜花叶子新鲜，菜花才会新鲜。在购买菜花时，要看好叶子，比较翠绿的、饱满的叶子才好。在购买时，如果菜花叶子太多也不好，会增加重量，可以要求卖家削去一些叶子。
　　有机食品安全知识：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
　　通过本站小编的介绍，怎么选择有机菜花大家都已经会了吧，购买时一定要多加注意，防止商家以次充好，同时还要多掌握一些食品安全小知识，以保证家人的饮食安全。

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