想要解决肥胖问题，需要从小树立健康营养知识。儿童肥胖问题是在上世纪90年代，从大城市、城郊向城乡地带扩展，到了2005年，城乡皆出现儿童超重和肥胖率急剧上升的情况。数据表明，全球儿童肥胖率2010年为6。7，同期我国数据为8。1，相比1985年的0。2高出了近8个百分点。谭荣韶主任表示，这主要是现代中小学生谷类主食摄入过少，而动物性食物摄入过多，且结构不尽合理，猪肉比例过高，禽肉和鱼虾类摄入不足引起的。
　　营养是生命和健康的基础。谭荣韶主任建议要在中小学校开展营养教育，积极宣传学生膳食营养的基本原则、制定学生营养食谱，向广大中小学生介绍食物储存与烹饪的注意事项。从小培养学生养成健康的饮食行为等知识。
　　儿童少年每周吃一次洋快餐的比例，从10年前的1。9，飙升到现在的16。2。类似原因带来儿童青少年肥胖率居高不下、高血压等慢性病低龄化，从小引导学生选择健康的食物是很有必要的。
　　合理安排一日三餐
　　只要一天三餐总热量能达到身体所需热量，就可以了。三餐当中，大致可以将热量分为早餐30、午餐40、晚餐30。
　　每天人大概要摄入：谷类58两、蔬菜300500g（68两）、水果200400g、肉45两、奶300g、豆类3050g、油2530g、盐5g。一日三餐还需粗细结合，多吃粗粮，只要保证健康的饮食习惯，那么人也会远离肥胖。

无彩缤纷这是一个周未，天空多被云雾遮着了，虽然早己进入了春季，阴沉的冷风不时吹刮在脸了，有点寒意未尽味道，一丝丝的春雨随风飘洒，还是没能给人带回到春天的感觉在朋友家吃过中餐后又显……工作日造句用工作日造句大全61、本人将在2个工作日内做好贵站的友情链接。62、信誉至上，诚恳待人，急客户之所急，对于客户提出的问题，公司均会在一个工作日内响应，提出解决方案。63、离实验祇有……孕妇冬天多久洗一次澡初冬时，孕妇一周最多洗两次，建议一周一次。渐渐到了寒冬，孕妇洗澡两周一次为好。如果孕妇的身体较虚弱，24周洗一次也没关系。孕妇冬天洗澡的注意事项1。选择淋浴孕……我的课余生活作文字我的课余生活既不是在热闹的游乐园，也不是在人来人往的广场，而是沉浸在书的世界里无法自拔。我家有很多书，放在不同的角落里。放学回家，家门口柜子上有一本《老夫子》，我就会忘了……随身辐射对孕妇有影响吗孕妇作为一类特殊人群，为了保障腹中胎儿能够健康成长。怀孕期间的女性是一再小心谨慎避免受到伤害。辐射对于孕妇来讲影响不算小，作为能产生辐射的wifi来讲，孕妈们自然也是小心应对，……神级脑残惹人爆笑1、天气很热，没有风扇，宿舍不通风，一个宿舍还挤了8个人。大家都热的恨不得把内衣都脱掉的时候，只见宿舍长坐在上铺裹着大棉被，连头都没漏出来。正当大家议论宿舍长是不是……轮转造句用轮转造句大全31）四季在轮转，问候是寒意中的那丝温暖；节奏在加快，关爱是忙碌中的那份悠闲；世界很无奈，自己要把自己爱。思念串成美好祝福，祝你天天都愉快！32）朝花夕拾，收藏美好的一天……看大海今天，我和姨妈姨父、姐姐弟弟一起去看大海。这是我第一次去看大海。一大早，我们开始出发，一路上说说笑笑，到了中午，我们终于来到了海边。我急忙换上泳衣，跑向大海，迫不及待地想……秦时明月越王八剑八剑之首掩日真实身份揭秘秦时明月中有着许多有意思的设定，越王八剑就是衍生与历史上的传说。而越王八剑也不只是指的八把神剑，同时剑主人的也与剑同名。目前已知掩日是其中实力最强的一个，而他作为越王八剑之首，……秋天的韵味秋风轻轻的吹，由青转黄的树叶飘飘零零地落了下来。望着地上迷人的黄叶，夏天拖着火红的轻纱悄悄地离去了，秋天踏着金色的舞步轻盈的赶来了。大地在秋风的催促下，悄悄地换上了一身迷人的彩……肥胖会遗传吗小儿肥胖要如何治疗肥胖的原因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40至50；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70至80。2、饮食……产后两个月反复出血是怎么回事产后两个月反复出血这种情况很可能是因为妇科疾病导致的，建议产妇最好是要去医院检查身体。一般女性朋友在产后两个月是会来月经的，但是反复出现来月经就是月经不调，你们应该要知道引起月……