户外健身器材有很多，健骑机就是大家非常常见的一种，相信很多人在小区或者公园都见过健骑机的，现在很多老年都是用来健身的，那使用健骑机该注意什么呢？在做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎，特别是腰椎活动的目的；放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外，使用时，要轻拉轻放，以避免可能造成的挤压伤害事故，那么健骑机可以锻炼哪些部位呢？
　　健骑机是一款常见的室外健身路径，在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到，健骑机适合不同年龄段的人群，具有操作简单的特点，增强心肺功能，提高上肢，腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏，增强消化系统和心脏功能；对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。
　　产品性能：
　　1、路径系列产品颜色分为红黄搭配、蓝黄搭配，具有美观性；
　　2、安装分为直插式地埋和地上膨胀螺丝两种固定方式；
　　3、选用优质国标钢材，严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工；
　　4、产品选用优质碳素钢焊接加工，保证使用的牢固性；
　　5、产品表面采用户外型静电粉沫喷涂工艺，色彩亮丽、牢固持久。
　　通过本站小编的介绍，健骑机可以锻炼哪些部位大家都清楚了吧，想锻炼腹部肌肉朋友可以练习一下健骑机，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

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