性爱不仅是夫妻间的生理需要，也是感情交流的重要因素，养成良好的习惯，夫妻性福轻松获得，平时要养成什么好习惯呢？
　　一、一起锻炼出汗
　　一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85的人认为他们的性生活有所改善，还有15的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。
　　二、经常在家吃饭
　　家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，夫妻配合也更加默契。
　　三、每天睡够7小时
　　美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。
　　四、一起看喜剧欢笑
　　看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡肽的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。
　　五、常备健康零食
　　健康的零食能帮助人们保持体内血糖水平的平稳，增加能量供给，增强自控力，避免发生争吵和冲突。如果你准备和伴侣讨论重要的事情，千万不要空着肚子，请食用一些健康的零食：如开心果、苹果干、牛肉干等。
　　六、多吃蔬菜和鱼
　　地中海饮食是经过专家证明的健康饮食方式，这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况，还能增加睾丸激素的分泌量，提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。
　　七、腾出时间来解压
　　慢性应激（如长时间生活在压力环境中）会对健康造成严重的负面影响，如血压升高和体重增加。急性应激（如与朋友吵架、工作任务面临着最后期限）也会对婚姻关系造成不良影响。夫妻要养成善于解压的好习惯，如洗热水澡、做按摩、读有趣的书，它们都能镇静神经和舒缓压力。
　　八、远离烟草
　　吸烟与心脏病、癌症和其他很多疾病之间存在关联。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险，还能提升心理健康水平。研究表明，成功戒烟的人其焦虑抑郁程度下降，做事更加积极，性生活方面变得更主动。

薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好呢每个人都希望能够拥有健康的身体，这就需要我们保证好饮食的质量，其中薏米就是我们经常食用到的粥类，它有很好的美容和减肥的效果，但是一般我们食用的时候都会搭配红豆或绿豆等一起煮，这……难忘的第一次迎难而上，坚持到底，是通向成功的关键。就说我第一次走吊桥吧！那时我才七八岁，胆子很小。别说吊桥，就是走上钢筋砌成的大桥，也不太敢往桥下看。可那一次，我运气偏偏不好，在与爸爸妈妈……微信生态获客二从到社群运营全流程实战复盘对于B端获客来说，微信生态是很重要的一个环节。本文作者从微信生态出发，结合实际案例对B2B社群运营的全流程进行了梳理分析，与大家分享。前言：之前有写过一篇文章《B端……党支部年度工作总结2018年，党支部紧紧围绕市局党委的工作部署和总体要求，深入学习贯彻党的十九大精神和习近平总书记系列重要讲话精神，踏实开展党建工作，提升了党建工作水平，为单位各项工作开展提供了……我的生日那天我们吃完饭，在饭馆前还拍下照片留作了纪念。事情还得从那天早上说起。早上爷爷拉着我，来到超市的玩具区说：孙子，今儿个你随便挑一个玩具，爷爷一定给你买。我二话不说，拿起一……我的拿手好戏六年级作文【我的拿手好戏跳舞】叶慧慧唱歌，画画，变魔术十八般武艺，样样是好戏！说起我的拿手好戏，那就不得不提跳舞了。有一次，晴空万里，风和日丽。早晨，语文老师陈老师走上……学校一学期来工作总结一学期来，我校在区教育局和乡党委、政府的正确领导和深切关怀、帮助下，在学校管理、师德建设、校园建设以及教学质量等各方面都取得了一些可喜的成绩。值此学期结束之际，将我校一学期来的……在职员工入党自传精选多篇第一篇：在职员工入党申请书在职员工入党申请书在职员工入党申请书。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1篇一：在职员工入党申请书。。。。。。。。。。。……分床睡娘俩的心理断乳孩子出生以后，很多都是与妈妈同床而眠，开始时是为了喂养方便，后来则是因为互相产生了依赖感，进而心理断乳也成了难题。这一要孩子不要老公的做法屡见不鲜。专家指出，与其孩子到了六七岁……密集造句用密集造句大全31、沧桑的岁月以给过去，不知道不觉的龙来到了我们的身边。哦、、原来是龙年到了。在这里祝你在龙年里好运像雨点一样那么密集。幸福像蜂蜜一样甜美！32、日给你温暖，月给你温馨……平凡的世界读书笔记平凡的世界及作者简介，路遥平凡的世界第一部内容简介，平凡的世界第二部内容简介，平凡的世界第三部内容简介。《平凡的世界》是中国著名作家路遥创作的一部百万字的长篇巨著；这是一……乱跳造句用乱跳造句大全241亚心网讯（记者任江）绿油油的蔬菜、活蹦乱跳的土鸡走进刚刚开业的五家渠市大公馆生态园，浓郁的农家气息扑面而来。242黄牛发疯似得在麦地里乱蹦乱跳，接着朝一个方向狂奔。……