空腹喝咖啡能减肥吗咖啡因可促进脂肪燃烧

　　咖啡是我们现代生活中非常常见的一种饮品，经常可以见到很多人平时都会喝咖啡，咖啡有很好的美容效果，有人说咖啡能有助脂肪燃脂，那么空腹喝咖啡能减肥吗？咖啡因可促进脂肪燃烧。空腹喝咖啡能减肥吗
　　咖啡确实对减肥有帮助，但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，可以让你瘦下来，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的话，不仅不能让你瘦下来，反而还会让你长胖。
　　美女们知道黑咖啡可以减肥，于是就迫不及待的去尝试，而且，选择在空腹的时候喝，觉得这样效果会更好，而事实却相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝会促进胃酸的分泌，导致消化不良，甚至的严重的会导致胃溃疡，如果为了减肥陪上自己的胃，那还是非常不健康的做法。那想减肥，该怎样正确的喝咖啡呢？听一下专家来告诉我们。
　　一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，减少它们的吸收，并且也不会对肠胃造成刺激，导致胃肠不适。
　　怎么喝咖啡减肥
　　喝咖啡时不搭配高热量食物
　　咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的热量高，就算咖啡的减肥功效再好，与蛋糕或饼干搭配，效果就几乎等于零了。
　　喝咖啡不加糖
　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，还会增加摄入热量。
　　喝浅度烘焙的咖啡
　　咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少，因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝。要减肥，还是喝浅度烘焙咖啡，比如口味较淡的美式咖啡。
　　喝黑咖啡注意事项
　　1。吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
　　2。工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。
　　3。饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
　　4。新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
　　5。缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。
　　喝白咖啡的好处
　　白咖啡含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸等营养成分，烟碱内含维他命B，而且烘焙过的咖啡豆比生咖啡豆含量更多。
　　白咖啡能促进代谢的机能，活络消化器官，改善皮肤粗糙。此外，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，使全身发热流汗而达到减肥的效果。
　　白咖啡会使肝或肾活络起来，将酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排除体外，有解酒的功能。
　　白咖啡能促进心脏的功能，使血液循环顺畅，迅速地供给全身氧气和养分，并且帮助肝脏处理体内废物经由肾脏排出体外。这种促进代谢的功能，能有效消除疲劳，且有长时间的提神效应。
　　每天喝两到三杯白咖啡的男性，得胆结石的几率比不喝的人低了40，而每天喝达四杯以上的话，得胆结石的几率更降为45。
　　白咖啡不容易上瘾，且对肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病影响较小，绝对不会造成钙流失。