薄薄的肩膀是很多女生羡慕的，拥有瘦削的肩膀能打造完美的姿态和体型，也让我们的气质得到提升，那么肩膀是一个重要的部位，瘦成薄肩才好看呢，下面5号网小编带大家来看一下如何把肩膀变薄？如何把肩膀变薄 step1：伸展颈侧斜方肌 记得双手要放背后交握喔！放松效果会更好，小编平常都在办公室的椅子上做这个运动（笑） step2：拉长脖子，延展手臂内侧肌肉群 双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，配合呼吸，慢慢上下移动各30次。 step3：挺拔肩颈 这是以前体育课大家常做的姿势吧，手臂向上往后反折摸后背，另一只手辅助往下压，两边各维持10秒，来回交换。 step4： 延展手臂和中斜方肌肉，脸要记得和伸出去的那只手往反方向看，才会一起放松到脖子 step5：放松肩颈 头向前斜倾45度，维持5秒再换边，来会各做5次。 step6： 双脚与肩同宽站直，注意不要耸肩，手臂维持一直线，向斜上、往前和往旁边平举，全程肩颊骨记得缩紧。 平举完后，再度往前伸直，然后双臂往内缩与肩同高，最后放下。一组做12次，来回做3组！ 肩膀怎么瘦 1、手臂肩膀运动1。身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。 2、手臂运动2。身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。2。双手上下交换交叉，手臂不能下垂。3。做30次。 3、手臂运动3。像做伏立挺身一向手撑着身体，但膝盖要着地。2。双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。3。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。如何练出性感美肩 动作一、立式俯卧撑 先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。 动作二、仰卧撑 坐在地板上，双腿伸直，双手放在身后，指尖向前。抬臀，脖子与脊椎骨成一条直线，使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟，呼吸要平稳。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。 动作三、抬腿俯卧撑 做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘，胸部离地约2。5厘米；身体慢慢下压，手肘紧靠两侧肋骨，一腿慢慢抬高。然后，伸直手肘，换另一条腿做。重复做8～10次。 动作四、扩展胸部 跪坐，挺直腰背，双手在背后十指交叉伸直。吸气，向上抬起头部和双手。呼气，上身慢慢向前倾，让额头碰触地面，尽量向上抬高手臂。这个方法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部，同时还能锻炼手臂和肩膀。 动作五、眼镜蛇式 俯卧在地上，双手放在胸部两侧。双腿并拢伸直，脚面紧贴地。吸气头部向上抬起，手臂伸直支撑上身，挺起胸部，尽量向上抬起到最大限度，保持5秒，然后放下，重复练习35次。瘦肩针打完多久见效 瘦肩针打完和瘦脸针一样，不会立刻见效，一般是注射完一周之后开始发挥作用，一个月的时候是最明显的。每注射一次瘦肩针的话，最多维持36个月。所以妹子们如果想要长期维持效果的话，是需要长期坚持注射，一般注射36次之后，就可以基本保持效果了哟
苏妲己是喜欢伯邑考还是喜欢姬发苏妲己简介苏妲己，她是古代的四大妖姬之一，她妲己，苏姓，字妲，为中国商朝最后一位君主商纣王王后。妲己的存在似乎证明着，商纣王的荒淫，也见证了整个商朝由盛到衰的过程。她魅惑又神秘，她的存在……会计人员必须要清楚纳税人的下列行为违反了税收征管1、纳税人未按期进行纳税申报的法律责任《中华人民共和国税收征收管理法》六十二条纳税人未按照规定的期限办理纳税申报和报送纳税资料的，或者扣缴义务人未按照规定的期限向税务机关……隔夜食物细菌多要谨防隔夜食物中毒隔夜食物细菌多要谨防隔夜食物中毒炎热的夏季，大家的食欲都不是很好，那么无论是水果还是干粮都是在一天之内吃不了，那么吃不了就会隔夜放到了明天，但是是不是所有的事物都是隔夜之……年京九铁路广告灵异事件真相曝光系网友造谣人们都说香港是购物的天堂，其实在这天堂的背后，有着许多让人感到害怕的传闻，其中最让人感觉灵异的是发生在1993年京九铁路广告的灵异事件，据说是香港在拍摄一部广告宣传片的时候，原……美在细微处扑通！一块石子砸进了满是水草的湖中，我很快就为自己扔石子的行为后悔了，因为那不曾有人打扰过的水草，着实被我吓了一跳，全都沉了下去。这是桃源里不为人知的一处，由于藏得太深，……粗暴造句用粗暴造句大全【粗暴cbo】：1。鲁莽；暴躁。1。许多虚伪的人用粗暴来掩饰他们的平庸；你碰撞他们一下吧，他们就像用别针着的气球一样，瘪了。巴尔扎克2。为人粗暴意味着忘却自己的尊严……江苏盐城龙卷风到底是如何形成的6月23日下午两点半左右，江苏盐城市阜宁遭遇龙卷风袭击，龙卷风所经之处一片狼藉。同时还伴有强雷电、冰雹、短时强降雨等强对流天气袭击，目前造成至少78死500受伤。目前，相关救援……厨房污水提升泵维护污水提升泵常用于家庭、别墅、中小型商业场所的污水提升，可以在地上或者液下工作。如果提升泵出现故障，将会对污水处理造成一定的影响。那污水提升泵将如何进行日常维护呢？污水提升……太师造句用太师造句大全151）再表王老虎和熊飞龙领了太师的令，即回营拣选十个兵丁大汉，押解囚车，收拾了行车马匹、腰刀弓箭，二人换了软甲，上了马，离了边关，晓行夜宿，往东北京进发。152）鲁太师……孝庄对董鄂妃鞭尸是真的吗孝庄为什么这么对董鄂妃最近看到有人说这个孝庄对董鄂妃好像有非常非常恐怖的故事发生了，那就是这个孝庄竟然对董鄂妃鞭尸了，这个事情就显得十分的尴尬了，那么有的人要问了，这婆媳俩这么会闹得如此地步呢？这个……为平板而笑几个月前，学校下一道圣旨七年级一、二班上课有专用平板。听到这件事的时候，甚至高兴得连做梦都会笑起来。每天每天幻想着：上课可以拿着平板上，下课可以随意听听歌，看看微博，晚上……岁还没谈过恋爱父母到处为我安排相亲1、今天看见一个二逼妹子的签名：男人啊，就跟月经一样，没有了又想，有了又烦2、办公室一男同事早上来上班的路上顺带买了一盆菊花，喜滋滋的放在窗台上，中午吃过午饭回办公……