现在很多的青少年因为饮食混乱，加上错误的健康观念，造成体重过重。有些则是节食和服用减肥药而变胖。针对青春期的孩子如何帮他健康的减重？妈妈一定要从饮食上着手，良好的饮食习惯可以避免孩子肥胖。
　　一、青少年肥胖的原因有哪些1、饮食太过混乱
　　青少年肥胖最常见的原因就是饮食混乱。暴饮暴食、常吃不健康的速食食品、低体力的活动等，都可能导致不必要的体重增加。2、错误控制体重
　　控制体重方式错误也可能导致增加额外的体重。几乎所有年轻人都在追求完美的身材，这个想法可能导致他们采取不健康的减重方式，如禁食、吃泻药和抽菸。3、乱吃减肥药物
　　很多年轻的少女和少年都被减肥药物吸引，当成是一种简单的减肥方式，然而，这是不正确的。药物有很多的副作用，有可能反过来增加体重。二、如何帮助青少年健康的减肥1、饮食均衡健康
　　对青少年来说，饮食均衡非常重要。均衡的饮食包括了有蛋白质、谷物、健康的脂肪和乳制品的食物，最好每天都可以均衡摄取到。2、规律饮食习惯
　　有规律的饮食是控制青少年体重最重要的一步。你应该提供均衡的三餐和至少两个健康的零食给你的孩子。3、不吃油炸食品
　　油炸食品除了会导致肥胖之外，还会影响身体健康，所以不要让孩子吃油炸的食物。可以改吃烤或是清蒸的食物，比较健康。4、要控制摄食量
　　教导你的孩子控制他的摄食量，当他感觉到饱的时候，就应该停止摄食，才不会额外多吃了很多热量，导致肥胖。5、吃蔬菜和水果
　　除了均衡的饮食之外，吃蔬菜和水果也一样很重要。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜，以及新鲜的时令水果，最好养成习惯。6、调节糖的摄取
　　一定要控制青少年对糖的摄入量。太多的糖份除了造成肥胖之外，还可以引发疾病，所以最好吃一些低糖或是无糖的点心和饮料。7、做适量的运动
　　除了健康的饮食控制之外，最好再搭配运动。运动可以健身还可以帮助减去体重，所以鼓励孩子做些运动，最好是他有兴趣的运动。

党支部党务年终工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：党支部党务年终工作总结第二篇：党支部党务年终工作总结第三篇：党支部2014年党务工作总结第四篇：县委宣传部党支部2014年党……男人心理怎样才能不心累男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，他们焦头烂额，手足无措。有位朋友是某新兴报业集团的副总，经常感到胸闷、头晕、喘不过气来，到医院一检查，医生说是心病……一大笔造句用一大笔造句大全一、这个银行给某镇发放一大笔贷款。二、如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富。所以，经常去那里，随意翻翻，都有收获。三、他真是祸不单行，小……孕妇可以吃巧克力吗孕妇可以吃巧克力吗，巧克力营养价值高，很多女性朋友都很喜欢，但大家都知道吃多了巧克力会长胖，所以不敢多吃。那么，孕妇可以吃巧克力吗？孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影……结婚后和父母住一起好吗和爸妈住一起怎样啪啪啪和父母住一起既可以照顾他们，也可以被照顾，好像是一件双赢的事情。但其实，婚后还和父母住一起，有很多的不方便。对于很多年轻的夫妻而言买房子是有些困难的，就算个别的人可以买房……为什么一天比一天胖原来是有这些坏习惯总在抱怨自己又长胖了，有没有想过原因呢？吃同样的东西，运动量也差不多，偏偏你长肉的话，赶紧来看看你是不是沾上了这几个致胖坏习惯。不爱喝水气温越来越低，活动量也减少，……宝宝口腔清洁有讲究对于刚刚成为新手爸妈的父母来说，如何呵护娇嫩的宝宝成为了他们最想学习的事情，尤其是生头胎的妈妈们，毕竟是第一次当母亲，就对此更为注重了。咱们成年人每天吃饭后都需要清洁牙齿和口腔……老年人哮喘发作应该先松开衣服老年人哮喘发作应该先松开衣服。哮喘是一种各个年龄阶段都会发生的疾病，但是对于老年人来说，哮喘发作的时候，最好先给老人松松衣服，然后再及时送去医院治疗，这样说不定更有助于老人病情……张飞跟马超平手马超跟许褚平手那他们之在《三国演义》中，张飞、马超和许褚都属于超级猛将，他们三人之间也互相有过交锋，那么如果死战不退的情况下，谁能够获得最终的胜利，谁的武力值又能够排在第一呢？其实，很多爱看三……包饺子过年了，过年了！过新年，穿花衣，赶年集，吃饺子。过年是孩子们最开心最快乐的时候。我们这里过年饺子是必不可少的，家家户户都要包饺子吃饺子，饺子可以是各种口味，也可以包出各种形状。……抑郁症的调理怎样自我改善抑郁的症状抑郁症是生活中比较常见的，且高发的一种心理疾病，大多是因为心情抑郁和心情低落而导致的，一般抑郁症的分类为七种，在面对这种心理压力的时候我们要学会自我调整，那么抑郁症的调理方法有……灭火器为什么用一次就没有压力随着人们生活水平的提高，其安全意识也不断加强。很多家庭都配备了灭火器，那么，怎么保养灭火器？怎么看灭火器压力是否正常？对此，小编进行了归纳整理。灭火器为什么用一次就没有压……