中学生怎样对待焦虑心理

　　不管是过低还是过高的焦虑都会对中学生造成一定的伤害，学习时注意力不集中，还会导致学生对于学习的抵制，所以说中学生要面对在焦虑中学会如何生存，那么中学生怎样对待焦虑心理？
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　　1、建立可行性的疏导机制；充分发挥学校心理咨询作用，举行心理健康讲座与咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。学校还要建立心理咨询热线和信箱包括电子信箱，这样可以免去孩子们的害羞的顾虑，也可以使他们表达的更严密。配备专业的心理教育老师，积极建立心理咨询服务机构，深入同学中多与同学沟通，进行心理健康普查，针对学生的焦虑心理采取不同的应对措施进行具体辅导，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预。
　　2、对中学生进行心理健康教育，可以在学生中间开展心理健康教育课，不仅要普及心理教育知识，更重要的是进行心理训练和心理指导；心理健康课应该融知识性、趣味性、参与性和操作性于一体，这样才能学已致用，正在提高学生的抗挫折能力和自我调节能力。减少心理障碍及其他的心理问题，使每个学生都能达到智力正常，情绪健康。意志健全，行为协调、人际关系协调的心理健康标准，全面提高学生的心理素质，帮助学生树立自信心；缺乏足够的自信是焦虑症患者的显著特征之一。因此，教师应想方设法帮助他们树立自信心。首先要相信和爱护他们。倍受焦虑症煎熬的学生们往往敏感而脆弱。此时，他们最信赖尊敬的老师若能无私地施以援手，语气肯定，目光坚定地对他们说：我相信你能行！一定能给他们以极大的心理安慰和精神鼓励。其次要引导他们从往日的辉煌中找回自信。如果能学会这种积极的自我暗示法，并经常这样自我激励，便会逐渐走出焦虑的泥潭，引导学生制定合理目标；一个人，在他意识到自己的目标快要实现时，内心就会产生一种冲动，从而使力量增加，速度效率提高。然而许多学生却相反，由于担心达不到家长的过度要求或自己订立的过高目标而过度焦虑，这时，教师应当引导学生从自己的实际出发，制订出力所能及的可行目标，并将所订立的远期目标分解为若干循序渐进的近期目标，通过辛勤努力先一步一个台阶的实现易于达到的近期目标，以一次又一次的成绩、喜悦加快更大更多的成功进程，劳逸结合，学会放松；兵法有云：文武之道，一张一弛。不会休息的人也必然不会工作。中学生的生活就比较单调枯燥，极易使学生的焦虑症雪上加霜，此时教师应在采取灵活机动的教学方法的同时，适当组织丰富多彩的课外活动，让他们紧张的大脑得到适度放松。比如课前先唱一支歌，欣赏一段相声、笑话，课后一场足球赛，一次短小的智力抢答。
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