产后瘦身健康食谱第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天（1日5餐）：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
　　功能：排除体内毒素。
　　鲈鱼汤的具体做法：
　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
　　材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。
　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。
　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
　　第二周：猪腰、炖品。
　　功能：补充钙质、矿物质。

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