其实有很多健康的方法可以达到丰胸的效果

　　每位女性朋友都拥有一个完美的胸部曲线，但是生活中却有很多的女性朋友被成为太平公主，对于女性朋友来说这是非常苦恼的，但又不知怎样做才可以摆脱太平公主称号，其实有很多健康的方法可以达到丰胸的效果，那么健康丰乳的好办法有哪些呢？
　　1、夹书丰胸
　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得台湾波神唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
　　2、扩胸运动
　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
　　3、推脂丰胸
　　首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。
　　4、划艇运动
　　这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。
　　5、按摩
　　每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
　　6、食疗丰胸
　　改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚；海鲜有蛤砺、蚵仔；蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜；水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。
　　女性朋友在穿内衣时尺码一定要适当，不要太紧也不可以太松，而且运动不要太过剧烈，否则会肌肉拉伤，还有不要吃太多不然胸没丰起来体重倒是狂飙就不好了。
　　关于自体脂肪丰胸我们下次细细讲来，希望万千女性都能找到适合自己的最好的丰胸方法。如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！