中老年人想保持脑力不衰，必须遵循以下十要原则，才能使头脑长期保持年轻化。
　　1、坚持长期学习的良好习惯，并持之以恒，不予中断，学习能强化自己的记忆力、理解力、分析力和创造力，而这四种能力是锻炼脑细胞的最好办法。
　　2、提倡阅读养脑，阅读意味着需要分析、理解、记忆，这是锻炼脑的一项有效措施。
　　3、保持良好睡眠，睡眠是头脑老化的晴雨表。要少服安眠药，多加强体育锻炼。
　　4、自我调节大脑功能，在紧张的学习、工作之后，散步、听音乐、与人交谈有助消除大脑的疲劳。
　　5、培养多方面兴趣，关心周围事物，保持好奇心，有助于推迟脑早衰。
　　6、中老年人应与青少年多接触，吸取儿童天真活泼、青年朝气勃勃的精神，排除孤独感。
　　7、性格要开朗，以避免发生忧郁症，开朗的性格能使脑血流量增加，改善脑缺氧状况。
　　8、多动手腕，以刺激脑细胞活动，练书法、绘画、手转核桃等，可预防大脑早衰。
　　9、预防脑动脉硬化，少吃高脂肪、高胆固醇食品，多食鱼类、豆制品有助于预防脑动脉硬化。
　　10、找一位信得过的医生作心理咨询顾问。

中醫師不想告訴您的秘密只要這些經絡暢通中醫認為：一、麻：表明氣能過來，而血過不來。二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。四、脹：表明氣很足，此……西兰花农药残留多吗西兰花又名绿花菜、青花菜，为十字花科芸苔属，二年生草本植物。绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者不胜枚举。西兰花起源于地中海东部沿岸地区。据记载，……恶势力造句用恶势力造句大全九十一、后神秘地消失，以至于让一些不怀好心的邪恶势力望风而靡，心有余悸。九十二、2006年，黑龙江通河县48户农民遭恶势力威胁被迫放弃耕地。九十三、同时，将打黑除恶……老年人夏季养生的十大妙招夏天天气炎热，很多人都会出现不同程度的季节病，尤其是老年朋友。因此很多老年人选择在夏季进行养生保健来维持自己的身体健康。也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其……艾滋病起源常识一定要清楚艾滋病起源常识一定要清楚，HIV是一种能攻击人体内脏系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T4淋巴组织作为攻击目标，大量破坏T4淋巴组织，产生高致命性的内衰竭。这种病毒在地域内……公安民警入党积极分子思想汇报入党积极分子思想汇报在回想我成为入党积极分子的这将近一年的时间里，我所做到的不忘初心是始终以一名优秀党员的标准来要求自己，以新党章为指导，牢记党的教育，端正自己的态度和思……哪些果蔬有助于夏季开胃多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。菠萝苹果汁在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开……长寿梅修剪时间长寿梅的修剪时间为夏季到秋季之间，一般都在8月份左右修剪。需要剪掉植株的残叶残枝、顶部生长旺盛的枝条和侧枝上多余的芽点和新叶，可节省养分。尽量保留主干的枝叶，能够使枝干生长的更……知否中林小娘为什么总是留着一缕头发很多人在看《知否》的时候，或许就已经发现了一件事情，那就是林小娘和女儿墨兰的发型问题。其他不像她这样的女子们，嫁人之后都是把头发梳的一丝不苟，绝不会留下一点作为装饰的头发下来，……机票改签费用高吗坐飞机有时候会碰到机票改签问题。一些人问：机票改签费用高吗？下面本站给您介绍下吧。机票改签是根据你已买机票的折扣和要改新的航班时间当时的折扣来计算费用，每个航空公司的规定……陶渊明著名的十首诗句都有哪些含赏析说到陶渊明想必大家都有一个感觉，那就是他写的诗词非常多，都非常经典，所以也还是有很多人很多人学习观摩的，最近也有人问了，那如果要说这个陶渊明最著名的十首诗句是什么呢？这个问题也……普洱茶茶底之辨茶底，或称叶底，指干茶叶充分冲泡开后的茶叶。由鲜叶制成的干毛茶，颜色和形状都发生了变化，不是很专业的人士很难从干毛茶辨别出茶叶的好坏。茶底对鲜叶有基本还原，对颜色也有相应的还原……