译为什么会有产后抑郁

　　翻译：黄晓婷
　　WhyNewMomsThinkScaryThoughtsAfterHavingaBaby
　　source：psychologytoday丨bySarahBest，LMSW
　　初为人父母者几乎都会担心自己的宝宝受伤或者生病。事实上，研究者报告说，超过90的新父母体验到被心理学家称作闯入性思维的不想找麻烦的惊人想法。一些父母会很担心诸如婴儿猝死综合征及百日咳的内科疾病。另一些则担心诸如家里失火及交通事故的意外事件。尽管不是我们讨论的主题，但是有些女性害怕她们会伤着自己的宝宝。
　　我们为什么会有这些扰人的想法呢？科学研究表明，尤其是妈妈们，会在产后心系对后代的可能性威胁。这是件好事。但是长期的高度警觉也可能给心理带来可怕的影响，这些对可能性威胁的想象甚至会如实际发生般细致精确。
　　一些妈妈注意到了可能的威胁，但是可以轻易地忽视它们。例如，她们特别担心宝宝被剪刀划伤或者洗澡的时候被水烫伤，但是她们认为这些发生的概率很低，并且可以轻易摆脱这些想法而不会感受到太多的忧伤。她们当然会一次次地担心疾病和意外降临到宝宝身上，但是大多数时候，她们可以搁置这些想法，并且享受与宝宝在一起的时光。
　　另一些妈妈会全身心投入到可怕的想法之中。这些担忧已经开始影响到她们的生活了。在宝宝睡着的时候，她们每个小时都去检查一下宝宝是否还在呼吸，还会因为担心微生物感染而不敢离家外出。
　　妈妈们倍感折磨，当觉得自己会对宝宝造成伤害还会就此限制自己的活动。一个怕摔着宝宝的妈妈可能会拒绝抱起孩子。担心呵斥或者有意对宝宝造成伤害的妈妈，会忽视自己的心理状态，并且不断寻找她们脱离现实的证据。
　　当这些想法带来许多困扰，甚至影响了每天的决策时，帮助就是有益的。被这些想法侵袭是产后抑郁及焦虑的通常表现，这两种疾病影响了超过20的新妈妈们。但是这些状况是可治愈的。通过专业的支持，你可以学会管理这些想法，享受和孩子待在一起的时光。最后，你会因为这一新角色而感到自信和舒适。
　　如果有伤害宝宝的想法，就一定要告诉你的妇产科医生、助产士或者心理健康专家。事实上，这些困扰你的想法是你愿意保证宝宝安全的证据表现。当这些想法不太可能伤害到你或者宝宝时，同训练有素的专家探讨你的忧虑可以助你减压。
　　然而，要是你觉得伤害宝宝让人觉得舒适而不是困扰，觉得你被驱使去做那些可怕的事，或者你极度担忧自己和宝宝的安全，那就立刻报警或者前往最近的急救室。这些症状意味着更严重的产后精神病，需要引起即刻的重视。
　　产后压力中心为这些可怕的想法提供了指导性建议。如果你需要帮助，请浏览产后发展的网页或者打电话给产后支持的爱心热线。
　　年轻的父母们会为了解到这些想法是正常的感到欣慰，这是亲子关系的一部分。通过支持、引导、练习及耐心，你可以学会识别出这些仅仅是想法而已，并且享受作为一个母亲更多的快乐和自信。
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