朋友之间聊天，当对方在诉说遇到的不爽或者问题麻烦时，我们会不会很想给出建议或者应对方法？ 一般情况下，对方会有什么反应呢？ 是不是会否认你的建议和方法，说 我的试过了，不管用 你不了解我的情况， 不适合我，对我没有用 或者岔开话题 或者开始辩论 说着说着情绪就上来了，激动起来了，很容易不欢而散，说着有着那种越行越远的感觉！ 为什么呢？ 我很好心的呀，想帮你呀，都是为你好呀，自己心里也特委屈！ 其实很多时候我们可能走错方向了，南辕北辙，越卖力，越起反作用！ 一方面，很多时候，我们需要倾诉，需要被倾听，而不想被告知做得不对或者不好的地方； 另一方面，给出建议的一方很容易掉进证明自己的陷井，看看我知道的比你多，做得比你好！ 这里需要细微的自我觉察能力，也许是自我心灵成长的魅力所在吧！ 前日参加了朋友组织的稻田读书会，有人聊到老公不配合自己带俩儿子一起去爬山的要求，一直希望的全家开心户外运动的氛围未能形成。 我便迫不及待问她为什么一定要这样做，想让她去看她自己的强求和控制的沟通模式，几个回合下来，她情绪上来了，说我都没有听明白她想表达的，很多方法她都试过了，旁边的朋友也提醒我，我赶紧收声。 当天晚上圆方苑例行的话聊活动中，cissy老师也提到了证明自己的话题，很巧的是话聊刚刚结束，组织读书会的朋友便跟我私聊，提醒我说话不要太直接，容易伤人。 功课敲门敲得好及时！我回想了当时的过程，开始反思。 在一帮陌生人中间，我依然展现以往的模式（指出对方问题所在，提出解决方法等以展现自己的所学所用），熟悉我的朋友，特别很多又一起研习心理学，也许就能理解，也就不太在意，都会去做自己的功课。可是这次读书会的情景不一样，很多朋友还是第一次见面，很感激这位朋友，及时直接点醒我！ 复盘了整个过程，我看到了自己对对方的评判有：看不到自己的问题，不愿意改变，也有嫌弃她的部分等等。 现在回过头来看，当时的情景我自己的回应和建议其实也是一种强求和控制！没有去看到她的需要，去理解她的感受，传递出去的都是评断，对方自然很难接受，也很难受！ 还有我自己在面对老公孩子和身边的人时，也有很多的控制和合理化，夹杂着委屈、牺牲等等，对自己也有嫌弃和觉得做不好的部分。 看到了这些，便让自己再次去感觉这种自我嫌弃，自己不够好，没有价值的感觉。当穿越这一波波情绪后，便尝试放下自己无处不在的证明，还有无价值的部分，去看到自己本身存在的价值，其实不再需要去证明什么，去接受有价值和值得的礼物，将感恩的光送给自己，送给读书会的朋友们。 做完功课，感觉不再纠结于自己的过往，身心都有了放松！ 所以，若我们能觉察到自己在证明时，去看到自己的评断，看到自己在设法通过抓取外在的东东来证明自己的好，放下它，接受和原谅自己，寻回自己本身就在的价值！便无需再证明了！ 跟朋友们相处时，便会多了很多包容和理解！ 最后引用圆方苑导师郑礼庄老师的心语，以求共勉！
我们都该与自己和解，但这并不意味着妥协在今天上午王勉退赛的话题一下子冲到了微博热搜，因为想跟颜怡颜悦一起同台表演，担心比赛不公平所以在晋级时刻宣布退赛。在评论区里，有很多人觉得这件事情很出乎意料，虽然可惜，但……2019年，这四类人，没必要和他们再联系了今天是2019年的第3天，回首过去，展望未来，我们经历了太多，遇到各种各样形形色色的人，这一年里有的人收获喜悦幸福，也有的人悲伤分离痛苦。2018年整整一年里我们不管是得……都是我的错？都是我的错？在当下的社会环境里，要问谁最累，哪个工作岗位，哪个社会阶层最辛苦？我估计没有一个愿意排第二位的，都感觉自己最累最辛苦，再问下去估计就开始痛说奋斗史和苦难历程了……致敬白衣天使你说你不是天使，你却穿着厚重的防护服，为我们筑起一道坚实的防护墙。分分秒秒的刀光剑影，是对死神的宣战，是对生命的礼赞。你说你不是英雄，……遇见木槿花盛开的美丽，紫红色的花很动人，夏日熟悉的锦葵科花卉旅行途中用相机刻录时光、行摄乡土、看古村镇，平凡的生活风景无需华丽只需熟悉。黄杨军与你共享生活中平凡又熟悉的景色。走过春天，来到夏日，又到了木槿花盛开的时候。行走在乡村山……祭。第七个国家公祭日王丽慧江苏83年前的今天南京城沦陷江东门血流成河30万同胞惨遭日寇血洗昭昭前事惕惕后人勿忘国耻第七个公祭日国旗徐徐降下我们……新疆天地源矿业阿合奇县铜矿详情介绍（一）矿权概述1。项目概况：探矿证号：T65120091102036919项目名称：新疆阿合奇县公格依喀克铜矿勘查面积：17。58平方千米2。位置……穿军装最帅气的几位顶流，肯定有你喜欢的在《理想照耀中国中》，被王一博演绎震撼到，眼里的坚定任谁也能看出来，还有那份抉择后的激动，对未来的憧憬，和对中国往后的希望，对祖国的热爱，让观众们理解了蒋先云先辈在那个时刻的心……我的奇葩的相亲经历相亲自古就有之，是每个人走向结婚过程中所经历的一件必修课。我在成婚之前经历过好几次相亲的经历，真的挺让人啼笑皆非的，在此我向大家讲述一下，让大家体验一下我相亲过程中所经历的酸甜……六月（原创）六月的一场雨酣畅淋漓把沉积已久的脚印冲刷得洁净明了过往的一腔热情从记忆深处迸发出来昔日情怀似一抹清风拂面起舞掠过心头褪去了……高层次人的活法越简单，越快乐不喧、不吵，静静地守着岁月；不怨、不悔，淡淡地对待自己。别紧张，深呼吸，坚持住，扛过去。浮华三千，总是遇到令自己惆怅迷茫的事情，正所谓乱花渐欲迷人眼，在这个偌大的世界里面……红尘三千人影瘦，你与谁缠绵？春夜，有风吹过，寒依然。闭上眼，静观彼岸花开。彼岸花开两相依，依偎成独守的暖。沏一杯茶，看茶香氤氲。一缕茶香，两份思念，一份云游，一份落在他乡。在他乡，你还好吗？红尘三千人影瘦……