老人面部嘴怎么保健？进入老年，养生应以动为主，动静结合。在日常生活中，老年人做到勤于动嘴，于强心健体、延年益寿大有好处。老人如何给面部做保健？一起和本站看看吧。
　　勤餐少食
　　老年人的消化功能和心脏功能均有减退，如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。
　　勤于咀嚼
　　老年人由于牙齿松动或部分脱落，不易将食物咀嚼得很细，影响了食物中营养的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。另外，勤咀嚼对牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。
　　勤于叩齿
　　叩齿是传统的养生之道，简便易行效果佳。据文献记载，1400多年前梁武帝时的名医陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮。他的主要健身方法就是叩齿法。他认为齿为筋骨之余，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为齿宜常叩。所以说，牙齿不仅仅是咀嚼器官，还与人的健康息息相关。
　　勤咽唾液
　　中医认为，常咽唾液有灌溉五脏六腑，润泽肢节皮毛、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用，故有咽津益寿之说。老年人可每天早、中、晚各做一次咽津功，即宁心静气，舌抵上腭，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次。
　　此外老人还要经常笑，笑是心理健康的最好体操，是延年益寿、防病治病的一剂良药。古今中外不少医生用笑作为治病手段，对某些病取得了良好的治疗效果，多学习老人健身安全小知识。

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