对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。
　　一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
　　二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
　　三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
　　四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
　　五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
　　六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

怎么瘦大腿内侧赘肉2招抬腿变化招式塑造紧实美腿【怎么瘦大腿内侧赘肉】标准的35腿不是每个女孩子都拥有的，快速瘦腿的方法有哪些？怎么瘦大腿内侧赘肉？对于腿粗的MM很是发愁大腿内侧的赘肉怎么减，其实也不用刻意的去减肥，小编为你……如何有效瘦大腿伸展按摩让你轻松瘦身瘦大腿如何有效瘦大腿？拥有一双修长双腿与傲人身材是很多妹子期待的，如何有效瘦大腿？小编为你分享瘦大腿的方法，伸展按摩让你轻松瘦身瘦大腿，一起来看看吧。如何有效瘦大腿：伸展按摩让……时间名言警句合集一个好好过生活的人，他的时间应该分做三部分：劳动享乐休息或消遣。如果一个结婚后的全部生活都和平共处我们一样幸福的话，那么我算是白白浪费了三十年的时光。假如一切能从头开始，……韩国美女教练瘦腿秘籍减大腿的黄金动作一双大象腿不但显的人个子低，穿衣服也难看，怎么快速瘦腿，小编为你分享韩国美女教练瘦腿秘籍，减大腿的黄金动作，一起来学习一下吧。韩国美女教练瘦腿秘籍：减大腿的黄金动作……长期喝豆浆容易得乳腺癌吗长期喝豆浆是否易得乳腺癌，专家又从另一角度说明：美国的乳腺癌发病率是中国的5倍，但从大豆异黄酮的摄入量来看，根据统计，中国人每人每天摄入大豆异黄酮2050毫克，美国人每人每天不……牛奶燕麦片能减肥吗燕麦牛奶的家常做法牛奶燕麦片能减肥吗？由于燕麦当中的燕麦胶是最有效的降脂的原理，而燕麦牛奶粥可以说是燕麦早餐中最普遍的一道，这道食谱不仅做法简单，且热量又低，是款营养全面又容易减肥的好食材，一起……四种腹部按摩减肥法轻松瘦出平坦小腹很多人身材比较瘦，可是腹部有许多赘肉，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉，一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行，比如按摩减肥法就是非……慢跑减肥的正确方法最廉价简单的减肥方法在这个以瘦为美的时代，减肥成了很多MM的目标，慢跑能减肥吗？慢跑是一种最廉价也是最简单的减肥方法，可这看着简单的跑步也要讲究方法才能事半功倍哦，一起和小编看看慢跑减肥的正确方法……深蹲绝招每天5秒教妳蹲出紧致美腿翘臀每天忙碌地上课、上班，我们总会黏在椅子上，埋头于工作（书本）当中，老是忘了要站起来走动走动、活动一下筋骨，但这样日积月累下去，不只全身紧绷酸痛，大腿和屁股也连带着越坐越大，肌肉……上班族如何减肚子赘肉11个方法让你快速甩肚子赘肉上班族如何减肚子赘肉？办公族们大多都有减肚子的困扰，由于长时间的坐在办公室中，而且缺乏运动，被称为赘肉容易积累的一族。上班做怎样减小肚子赘肉最有效？一起来看看这些针对上班族的减……最受欢迎的减肥瘦身食谱保持苗条身材的食谱才是首选！【最受欢迎的减肥瘦身食谱】想要通过饮食的方式减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。对正在长身体、爱美的学生来说，能保持苗条的身材的食谱才是首选！小编今天为你分享几款最受欢迎的……迪士尼是如何定价的根据彭博社上的一篇文章得知：2月28日，迪士尼将向其主题公园引进动态定价机制。提到动态定价，首先让我想到的是手机屏幕上打车软件的溢价功能，每当下班回家我都不得不开出高于平时价格……