养生神阙文

　　1、神阙穴、人们常说的肚脐，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，一在任脉一在督脉，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。
　　2、闕，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。
　　3、脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，有了脐带，然后再生肾，于是人体生长的开始，～～。
　　4、婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用激发人体的元神、元气。
　　5、神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。
　　《揉脐法》
　　1、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法。这个方法融合了传统文化的精华。
　　2、方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传播。
　　3、揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针揉。手心相对于肚脐眼不动，带动整个腹部转圈。以肚脐为中心。最好面对面，亲身感受，揉的手法要领，达到手到病除的效果。
　　4、以脐为中心揉，把肚脐周围积，硬块等揉开。一开始先轻柔，循序渐进的增加力度，延长时间。300500下养生保健，1000下以上达到调理身体，治病的功效！
　　5、揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。口诀：我命由我不由天，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切病变清理完。
　　6、空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。早、晚各做一次，效果最佳，晚上临睡觉前揉，有助于睡眠。
　　7、捋：揉完，可以做99次捋。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋，沿着任脉到脐即止。在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推。左右侧同，各99次。
　　8、推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各99次。
　　9、扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐上，左右侧同，各99次。
　　10、婴幼儿也可揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。成人每天早晚揉1000下，一生无疾无苦。
　　11、所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。
　　注意事项：
　　1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑，让力量渗透入腹部。
　　2、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。
　　3、捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。
　　4、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力和自己情况做。
　　5、做的时候要笑着做，快乐的做。太痛苦就不要做了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。
　　6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。
　　7、在做的过程中，以前病的遗留，可能会重新发一遍。可以稍微休息几天再继续揉。
　　8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。
　　9、孕妇保险起见不要揉了
　　10、平日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶。
　　中医认为，神阙穴是最不应该忽略的穴位，对于养生或疗病来说，每天按压肚脐眼儿是妙用无穷的。因为压脐等于重新启用这条通道。从生命的源头上激发自身的潜能和人体的元神、元气。