容许情绪自然流动

　　让你的情绪流动起来吧！
　　今天我们要谈的主题是：容许情绪自然流动。
　　有一个同学跟我说，他有一个朋友是肝癌晚期，而且这个人是非常正面的。我可以接受他试图让自己很正面，可是他的内心一定隐藏着更多的负面。
　　比如，他一个月收入一百万，但是如果他欠别人两个亿，有什么用？所以，我跟大家讲，当你的负面没有宣泄掉，一点用都没有。房子再漂亮，它的地基是沙子筑成的有什么用？
　　所以，一定要容许情绪自然地流动，情绪就会自然地转变。假设一个人生气，他气到后来，会变成难过、委屈。
　　我的老师赛斯举过一个例子。有一个妈妈打小孩，因为小孩子不乖、逃学，打到最后，妈妈会越打越伤心。妈妈为什么要打孩子？因为生气。为什么生气？因为妈妈含辛茹苦把孩子养大，从孩子爸爸过世之后，多少个男人找她约会，她都不去，拼命赚钱供孩子念书，孩子竟然不好好念书。打到后来，那个愤怒的情绪会自然导向委屈、难过、伤心。
　　所以，情绪会自然地转变成另外一个情绪。这是开启疗愈的过程。
　　为什么很多人说生气会导致高血压？因为情绪没有自然转变。如果你让一个愤怒的情绪自然流动，情绪的自然转变就开启了疗愈的过程。
　　很多人认为患有高血压、肝病的人不能生气。其实这样会死得更快，因为情绪被压抑住了。
　　情绪流动起来，就会自然转变
　　我再举一个例子。有一对父子，儿子很败类，不工作，也不念书。最近，他又亏掉了一百万。爸爸知道这件事后，只是表情淡淡地看着他，一句话也没说。
　　可是这个爸爸大概会重病一场。这个孩子可能会跟爸爸说：爸爸，你打我好了，你骂我好了，你把气发出来就不会生病了。
　　就像一个人遭遇重大的打击一样。假设一个人的邻居跑来跟他说：你儿子被车撞死了。他会突然没有情绪，整个人惊呆了。接下来他可能会怎样？发疯！因为他没有把他的情绪转成悲伤。所以，通常情况下，一个人没有让自己大哭出来，接下来就会大病一场。
　　当一个人受到重大的打击，而他没有情绪的时候，就要注意了，因为他的情绪没有出来。他接下来可能会血管爆裂，或变成严重的抑郁症，或重病三个月。因为他的情绪没有自然转变，没有办法开启身心疗愈的过程。
　　我一直跟大家讲，情绪一定是一个自然流动的过程。
　　就像所有中医调节体质，都是在季节转变的时候。比如，秋天入冬时，要进补；春天入夏时，要排湿气。这样配合不同的节气，每个节气在转变，身体也随之做相应的调节。情绪也是一样。
　　所以，一定要对自己的各种情绪带着尊敬和尊重的心情，包括对待你的忧郁。忧郁一定有它的目的和理由，在你没有真正了解它之前，根本不能认为它就是一种疾病。
　　人本来就是在体验各种情绪的流动。所以，不去管它的话，每个情绪会自然地转变。当你容许情绪自然转变之后，最终它会神清气爽地回到爱。所以，所有的情绪都应该让它流动。
　　我以前打过一个比喻。如果夏天的午后，气温很闷很闷，闷到大家都很难过，都希望赶快下雨，因为再不下雨人会闷出病来。
　　宣泄情绪之后，你会神清气爽
　　情绪也是一样的。情绪一直累积，累积到一定程度就应该宣泄出来。下完雨后会神清气爽，愤怒也是一样，忧郁也是一样。
　　当你容许愤怒、忧郁自然流动，最后它一定会神清气爽地把你带回到爱，这是一个内在的功夫。
　　现在已经很少有人能够容许自己这样做了，可能你会找人算账或其他的，一下子就转移自己的注意力了。这样不对，你必须要对你的情绪下功夫。
　　情绪是一个非常重要的学习。在赛斯哲学思想的观念中，甚至没有什么是正面情绪、什么是负面情绪之分。
　　我的老师赛斯说，所有的情绪都是好情绪。有时候难过、悲伤和愤怒有助于清除体内的毒素。
　　所以，我常常告诉大家，什么时候你能让自己好好生一场气，什么时候你能让自己好好哭一场，所有的情绪都可以帮助你清除毒素。
　　当然我知道，情绪低落会很难过、很痛苦，你不想再次发生。可是就像我刚刚讲的，夏天的午后，闷得很难过，闷到整个人都受不了，午后一场大雷雨，哗啦哗啦下完之后，天边就出现彩虹了。
　　我们要开始做情绪的功夫。而且，唯有跟着所谓的负面情绪，你才能找到背后的信念。
　　作者许添盛
　　摘自有声书《破除恐惧》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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