很多人因为抵挡不住美食的诱惑，又不经常运动，造成了脂肪的累积。长胖自然会带来很多问题，小腿粗就是其中一个。运动是一种健康的锻炼方式，那要怎么运动能瘦小腿呢？
　　在利用锻炼来帮助瘦腿的过程之中，我们必须遵循正确的方法，我们不能盲目或节食也不能过度运动。有些人的腿在运动之后变粗了，变成了肌肉腿。这可能是因为在高强度的运动后，小腿肌肉得到了训练，腿部也就看起来更加强壮。另外，如果在运动之后没有及时放松，肌肉长期紧张的状态，也会导致腿变得粗壮。
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　　正确的运动会让腿变细，如果你想瘦腿，你必须首先区分你是否属于肌肉腿。如果天生小腿容易长出肌肉，在锻炼时，要尽量避免小腿肌肉训练，你可以锻炼大腿，拉伸小腿，使腿的形状看起来均匀纤细。
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　　有氧运动对减肥确实有很好的效果，但要注意，在进行有氧运动以减少脂肪的过程之中，肌肉也会流失。肌肉减少时，基础代谢率会降低。在这种情况之下，如果你停止有氧运动或不注意饮食，失去的脂肪很快就会反弹。
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　　我们常说坚持就是胜利，在瘦腿的过程之中，我们也要有毅力和决心，不能半途而废。要想瘦出明显的效果，在运动的同时还要注意饮食，控制卡路里的摄入。平时还要保持生活规律，保证充足的睡眠。只要你能做到这几点，你就会发现瘦腿效果很明显，很让人惊喜。

两姐妹互帮互助的艰难生存张晓是三个孩子的妈妈，今天她又带着三个孩子搬往了新家。十七岁的大女儿张芳和十六岁的小女儿张婷，早就受够了这种每隔一段时间又要搬家的日子，却又每次不得不听从妈妈的话，乖乖带上四岁……野人158齐莽看见若瑛的短信，不听爷孩劝告冒险走进七星谷七星谷出奇的得静，这让对自然界中的危险感知能力很强的爷孩忽然谨慎起来。齐莽却兴奋起来。他看着七星谷中的三块石头想，这可能就是若瑛短信中的石门了。若瑛已经来到了石门后面的山……你与贴标机有哪些趣事？大家好，我又来了！为勤奋的自己、小伙伴们鼓掌！啪啪啪今天给大家分享丙甲的（年度爱用好物）能猜到是什么吗？厂家流水线一年四季都离不开它气动压贴自动贴……浙大混血校花走红，自带一张精英脸，中文名好似皇妃霸气侧漏高校的生活多姿多彩，自从高考结束，很多家长也一反之前的严肃，默许学生们开始花心思打扮自己。随着教育的开放和经济水平的提高，大学校园里学生的面貌也跟以前完全不同。化淡妆、染……慈禧每次生病就爱喝这个汤，一喝就是10余年，得知原料后怒杀御晚清应该是清朝最艰难的一个时期，说起晚清就不得不提慈禧太后了，对于慈禧后人对她的评价贬大于褒。封建王朝男尊女卑的情况下，慈禧能一手掌控整个清朝，不得不说她还是很有魄力和能……一代通儒钱穆倾心之作，7册书带你入门古典哲学论起民国史坛人物，就连他的老师吕思勉都要逊他一毫。他就是史坛宗师级人物，钱穆。5000年史海烂熟于胸，与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称为史学四大家。当代中国权威学者中，有……山顶上的夫妻刚结婚的夫妻好像是山顶上刚刚崩塌的乱石，有角有棱，两块乱石在向山下滚落时候，互相寻找在一起，找到了自己爱的伴侣，人生中的另一半。两个人腻歪在一起，依偎在一起，说不完的悄悄话，用……2018爱情语录短句千杯不醉又怎样，还不是败在你的酒窝上1。每天早上醒来，看见你和阳光同在，这就是我想要的未来。2。如果你能用不理你了为条件威胁一个人，那么这个人一定非常爱你。3。有些人，是山川，是河流，唯独不是可停泊港……生得再平凡，也是限量版我们来到这个世界，不是批量制造的，而是独一无二的，无论你是什么样子，这世界都找不到另一个和你一样的人。灵魂与你相似的，皮囊与你不同；皮囊与你相似的，灵魂又相差巨大。……国民护肤好物无限极产品萃雅萃雅护肤品一直以来都很受欢迎，赢得了不少的赞誉，性价比也很高。很多人疑问，萃雅是什么牌子？它是哪个国家的？其实，萃雅护肤品是有30年历史的无限极产品旗下的一个子品牌，是我们国民……二十四节气圆运动图小暑大暑二节。太阳直射地面的热，称之曰暑。大暑者，一年的地面的热此时最大也。太阳的热，为万物生命的原素。此热经秋由地面降入地面之下，经冬则沉而藏于地下的水中。次年交春，由水中与……高阳公主生母是谁高阳公主是个怎样的人高阳公主生母高阳公主是唐太宗李世民的女儿，当时李世民一共有二十一个女儿，其中他最喜欢的就是高阳公主。根据史料的记载，唐太宗妃嫔共有十五人，那么其中谁生了高阳公主，高阳公主……