夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。
　　瘦腿秘籍：逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果
　　1、首先坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。
　　br
　　2、然后做拉伸的动作。身体坐直，将小腿甚至并用手勾住脚尖。
　　3、平躺在垫子上，双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。
　　br
　　4、站直在垫子上，一只腿在身前翘起，身子弯下去够到脚尖，并用双手包住脚部。
　　5、站直在垫子上，将腿部弯曲，并有手勾出脚尖。
　　br
　　6、横坐在垫子上，前边一只腿弯曲，后边的腿向上拉伸。
　　7、直立站在垫子上，将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。
　　8、总体动作都做完后，将双手向上双脚脚后跟离地，做整体拉伸。
　　每个动作坚持1530秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持2周就可以看到改变！
　　br

透明表带怎么防止氧化透明表带是很多品牌常见的一款类型，夏天戴透明表带都会很好看，很适合女生，在穿搭上面也十分百搭。但是，透明表带很容易氧化，所以平时佩戴时要注意。下面，我们来看看透明表带怎么防止氧……美女简单操作三步让你胸器逼人适合懒人丰胸的方法美女简单操作三步让你胸器逼人：适合懒人丰胸的方法哪个女人不希望拥有丰满的胸部，可是懒人怎么丰胸呢？很多女生都会问，有没有什么不费力的丰胸方法，当然有，下面就为你介绍懒人丰……懒人丰胸十大方法很多人再找果断收藏（全文）懒人丰胸十大方法，很多人都在找的简单方便的懒人丰胸方法，果断收藏！哪个女人不希望拥有丰满的胸部，可是懒人怎么丰胸呢？婀娜多姿的身材相信是每位女性所渴望的，丰满坚挺的胸部可……懒人丰胸方法懒人自制丰胸汤让你坚挺美胸喝出来懒人们想要拥有坚挺的胸部，最简单的方法就是要给胸部补充营养，胶质是丰胸的重要营养素，而胶质在汤品中更容易摄取。下面就为大家分享自制丰胸汤的做法大全！鲈鱼药膳mdash；m……让真正为公司奋斗过的人得到善终你知道要怎么做吗5年以上的团队都会产生懒化现象，什么叫团队惰化？就是团队建立时间越长、人越多，人均的产出效率却越来越低，人浮于事的问题越来越严重，这就是团队的惰化现象。只要人员的数量达到……快速瘦小腿分享女生最简单有效的快速瘦小腿方法【快速瘦小腿】看到别人穿裙子裤子小腿都那么细，为了修长的细腿更迷人，你是否也要快速瘦小腿？快速瘦小腿的方法其实也很简单，只要你坚持锻炼，合理饮食，相信不久你也可以拥有修长的细腿……如何识别宝宝过敏体质宝宝过敏有什么样的表现呢？家长又要怎样辨识宝宝是否过敏呢？如何识别宝宝的过敏一、过敏症状过敏体质孩子的症状，主要表现以下4个方面：（1）皮肤皮肤上……如何丰胸？掌握这些丰胸按摩秘籍想不大都难对于爱美的女性来说，脸蛋漂亮还不行，还要有完美的胸部曲线，如何才能拥有性感的美乳呢？按摩是最好的方法，看看怎么按。上下丰胸按摩法作用：这个按摩方法的作用是对乳房进行……哪些水果含糖量低5种含糖量低和含糖量高的水果哪些水果含糖量低？自然果糖是补充糖分的最佳选择。在我们减肥时最好选择含糖量低的水果，如果你想用水果解馋，先来了解日常5种含糖量低和5种含糖量高的水果吧。哪些水果含糖量低：……懒人最快的减肥方法让你轻松瘦身不反弹美眉们减肥的花样层出不穷，可是就是减不下来，怎么办？减肥方法有很多种，下面这七种懒人最快的减肥方法不伤身体又不用长期坚持，非常适合懒人的最快减肥方法。过午不食法超过……丰胸的水果有哪些丰胸有奇效的10种健康水果盘点胸部可以ldquo；吃rdquo；大吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松ldquo；挺拔rdquo；。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！多吃水……揭秘年九广铁路广告闹鬼事件是刻意炒作还是真的有鬼九广铁路广告闹鬼事件可以说是轰动了全中国，广告中7个小朋友手搭在肩膀上面玩游戏，但是之后广告播出，很多人都说看到了8个小朋友，甚至9个小朋友，紧接着有传闻说中间一个被搭肩的小朋……