现在已入深秋，天气也开始寒冷起来了。每个老年人由于身体的各个器官功能开始衰退，个人的体温调节和耐寒能力降低，一些慢性病极其容易复发。象什么心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，所以说冬季自我保护就显得特别重要。
　　首先老年人要保证每天的摄入的热量要够，要多吃些富含碳水化合物和脂肪的食物，如蛋、鱼、豆制品、瘦肉等等，以增强免疫力。但是脂肪不易多吃需控制。
　　再有就是冬季天气寒冷，老年人的肢体比较的僵硬，关节不灵活容易跌倒，这时候就还要适当的补补钙，并且多晒晒太阳。做事行走要慢，平时也不要太累了。也要注意防寒保暖，重点是头和脚。
　　还有要注意的是平时吃的药千万不能随意添减，要保持一个好的心态，有充足的睡眠质量。
　　总之老年人在冬季尽量少外岀，注意保暖和心情，在家做些小活动就行了。愿所有的老年人都能快乐健康地渡过一个寒冷的冬季，祝愿老年人幸福安康。

成熟在逆境，醒悟在险境。使我痛苦者，必使我强大所谓成长，就是让自己在痛苦中历练。。每一个强大的人，都咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。过去了，这就是你的成人礼，过不去，求饶了，这就是你的无底洞。一……乱花溅欲迷人眼，浅草方能没马蹄前几日，在仓房的纸箱里找到了几本旧书，书页已经发黄了，掸掉了灰尘，又抱回了房间，爱如珍宝的看了好几天。书架上那些装订华美的书籍，已经被冷落了好多天了。发黄的书页，带着霉味……2020年可以做的15个B2B（企业对企业）业务模式如果您正在考虑在2020年成立一家新的企业对企业公司，但不确定您的初创企业应该是什么，请查看我们有关15个要考虑的商业想法的文章。如果您想在2020年成为一家盈利的初创企……杨幂全新爱情剧首曝预告！失去了五级精修待遇后，真实颜值很明显现如今应该有不少观众网友都在静静等待《爱的二八定律》这部影视剧作品的定档消息吧？这是一部先婚后爱题材的爱情剧，女主角杨幂不用过多介绍想必大家也是十分熟悉了，她出道多年为大家带来……人贵在有自知之明，别太把自己当回事，谦虚是不过时的美德仓央嘉措说：我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢地我才明白，别人尊重我，是因为别人很优秀。人生经历的事情多了，愈发明白懂得这句话的道理。做人，别太把自己当回事，老……30万的赛博坦克300，我们一起聊车从外观设计上赛博坦克300车头除了换装全新的TANK车标外，还添加许多全新的元素，如全新的前杠，以及带有格栅设计的发动机舱盖与大面积的熏黑涂装前格栅等彰显野性的设计。荧光绿色L……女人如果是因为最后这种原因要离开你，不必挽留放手吧！本来两个相爱的人，有一天女人不爱你了，你该怎么办？是努力把她留住还是就此放手？不管你作何选择，首先你要弄清楚，本来爱着你的女人为什么不爱你了，责任是在你还是在她？不……柿子里面的冰能够穿越到外面吗？一个关于穿越分子壁垒的故事小时候，一到冬天，家里总会存放一些柿子。那时候没有冰箱，柿子都是放在外面，冻得结结实实的。吃的时候，需要用冷水泡一泡，很快，一个和柿子差不多大的大冰坨就被泡出来。我曾经尝……你给生活微笑，生活才给你希望你给生活微笑，生活才给你希望地位越高，自我评价就越高；自信心多强，能力就有多强。我们总能表现出与环境的和谐平等。赫兹里特对于一个自信心极强的人来说，在任何情况……孟晚舟未能获释。美国到底要什么？从中美经历白刃战说起被拘500多天后，孟晚舟依旧未能获释，意料之外，情理之中。这其实是刀光剑影的经历白刃战，和我们的普通人生活息息相关，如果输了，你我的口袋都得掏钱买单。华为和Skycom是……檀香刑，一本充斥着暴力美学的书，读来又两度落泪檀香刑读后感（作者：青竹）檀香刑是近来读的莫言的最后一本长篇小说。莫言的书里充斥着暴力美学，檀香刑在我看来又是暴力之最。书中的暴力描写的更加细致，更加的触动人心，甚至感触……到了中年才发现，每个人最终的归宿，都是自己曾在一本书上看到一句话说：世界上所谓的成功有千万种，最实在的成功却是只有一种，那就是按照自己喜欢的方式过一生。因为我们每个人最终的归宿都是自己，陪我们走过漫漫人生道路的那……