春节在家坐等变胖吗其实床和沙发都能帮你减肥。每逢佳节胖三斤，这个春节只能坐等变胖吗？教你几招居家减肥法，宅着就能瘦。
　　每逢佳节胖三斤，所以这个春节只能坐等变胖吗？其实胖不胖真的要看你有没有想瘦的意识和决心，没有胖女人，只有懒女人。教你几招居家减肥法，不需要去健身房，也无需出门挨冻，利用沙发、椅子、床就可以运动起来，把每天的山珍海味消耗掉，宅着就能瘦。
　　居家减肥法mdash；mdash；沙发减肥
　　关键词：闲余时间放掉零食
　　很多时候你想吃零食，并不是因为饿和馋，而是你的嘴寂寞。躺在床上吃零食虽然舒服，但久而久之你就吸收了大量不健康的反式脂肪酸，还有正餐以外的糖分、盐分、油脂，不仅让你变胖，还威胁着你的健康。所以当你在沙发上看电视时，一定要管住嘴。
　　想让嘴不寂寞最好的方法就是四肢动起来，推荐几个躺在沙发上也能做的动作，随时动起来。
　　以下这6个动作，可以锻炼到你的臀、腿、手臂等多部位，不耽误你追剧，利用碎片时间，躺在沙发上就能做起来。建议每个动作做够20次，再换下一个动作，循环34组，效果更好。
　　居家减肥法mdash；mdash；床上减肥
　　关键词：睡前瘦小腹
　　别想多了，这里的睡前运动不是双人运动hellip；hellip；而是在睡前，利用床的宽度和柔软度，做一些燃烧脂肪的动作，不是很剧烈，但可以锻炼到腹肌，帮助腹部脂肪燃烧。每天睡前10分钟，就可以轻松完成。如果你今天吃多了，就多做一会儿，还能提高代谢，帮助消化。
　　以上同样适用于早晨起床的热身运动，用燃脂运动激活新的一天。

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