虚胖有哪些症状虚胖和实胖的区别

　　虚胖有哪些症状？想减肥得先搞清楚自己是什么体质，才能找到适合自己的减肥方法，对于很多女生来说看似胖其实就是虚胖，虚胖有什么症状？虚胖和实胖的区别你知道吗？想减肥的你先来了解一下吧。
　　虚胖有哪些症状：虚胖和实胖的区别
　　1、容易疲累，经常没做什么运动就感觉已经很累了。
　　2、体质虚弱，经常觉得讲话虚弱无力，提不起劲。
　　3、胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人。
　　4、梦多，睡觉时经常做梦。
　　5、下半身比上半身肥胖。
　　6、手脚容易感到肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀更强烈。
　　7、脸色偏白或带青，怕冷，不易流汗，多白痰。
　　8、平时很少运动，基本不运动，比较懒惰的人，肌肉显得比较松垮虚浮。
　　9、尿液颜色长期偏清淡。
　　tips：以上特点，如果同时满足三项或三项以上的，那很有可能你就是虚胖体质了。
　　怎么自我鉴别实胖和虚胖
　　不同的胖法就应该应对不同的减肥法，你是属于哪种胖？最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断，而在此之前，你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。
　　1、虚胖：如果肉软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。
　　2、实胖：胖得比较ldquo；壮实rdquo；，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较ldquo；结实rdquo；，就多为实胖。
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　　实胖和虚胖的区别
　　一、成因不同
　　单纯性肥胖的中医辨证分型，分为ldquo；实胖rdquo；和ldquo；虚胖rdquo；两大类。
　　1、虚胖的成因
　　虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。
　　2、实胖的成因
　　吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。
　　二、特征不同
　　虚胖的表现特征：
　　1、容易疲累，经常没做什么运动就感觉已经很累了。
　　2、体质虚弱，经常觉得讲话虚弱无力，提不起劲。
　　3、胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人。
　　4、梦多，睡觉时经常做梦。
　　5、下半身比上半身肥胖。
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　　6、手脚容易感到肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀更强烈。
　　7、脸色偏白或带青，怕冷，不易流汗，多白痰。
　　8、平时很少运动，基本不运动，比较懒惰的人，肌肉显得比较松垮虚浮。
　　9、尿液颜色长期偏清淡。
　　实胖的表现特征：
　　1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
　　2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。
　　3、外表看上去多肉，结实。
　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰。
　　5、脸色较红润。
　　6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深。
　　7、睡觉会做噩梦。
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