新学期即将来临从散漫的假期到安心的学习，只需做好这四步

　　毛主席有语：不打无准备之仗，不打无把握之仗，每战都力求有准备。对待学习也是如此。
　　大学已经开学，初中高中也都军训了，小学紧随其后，还有两天，也要报名了。
　　你们可准备好了？
　　前天，遇到两位宝妈在一块聊天，我也就顺耳听了一听。
　　a说：我家孩子几乎每天都是凌晨过后才睡觉，一觉睡到下午一两点。一天24小时，大部分时间都是在睡觉和玩耍当中度过的。
　　b听了惊讶不已：那怎么行哦！这么也太放任孩子了，马上就要开学了，怎么得了？
　　a却不以为然：孩子暑假作业都已经做完了，你不让他玩，他干嘛去？喊他做别的作业别气死我。每天在身边嗡嗡嗡地烦死人了，让他自己一边玩去，也省得到时大家都不高兴，我还得揍他。
　　b听她如是说，也就不再说什么了。
　　我看着这一幕也是无语。
　　在长达两个月的暑假里，绝大部分孩子的生活节奏几乎都会被打乱，不是在玩手机游戏，就是在看电视动漫，反正不管怎样，熬夜晚睡已成为他们每天必做的事情，而这也似乎就是假期生活里的常态。
　　对于孩子来说，作息不规律、经常熬夜、缺乏优质的睡眠，这些危害真不是一般地大。
　　一、作息混乱，严重影响孩子的生长发育。
　　我们都知道，夜里十一点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时候，孩子只有在深度睡眠的状态下，身体才能分泌出生长激素，孩子的个子也才能长高。
　　有研究表明，孩子的身高70取决于父母基因，30取决于后天。在这30的外在因素中，优质的睡眠对身高的影响排在第一位，超出了饮食和运动。
　　可作息混乱的孩子，在生长激素分泌的那个关键点上，往往正是兴奋的时候，哪里能睡得着？睡不着，不能熟睡，身体就不能分泌出生长激素，孩子的个头也就没法长高。
　　二、作息混乱，会导致孩子的注意力散乱，性格变得暴跌易怒。
　　孩子没睡好，精神会倦怠，注意力也就无法集中，他就没法专注地去做一件事情。
　　比如做作业，可能常常是做不到一分钟，手就开始这里动一下，那里摸一下的，眼睛东张西望，眼神里没有光彩，就像完全处在一种游离的状态中。
　　但凡是遇到一点点困难或是不愉快地事情，他就会声嘶力竭地叫喊，表现地烦躁不安和易怒，内心无法平静下来。
　　从心理学的角度来看，这些都是由于长期的睡眠不足导致的，也就作息的不规律引发的。
　　三、作息混乱，还会导致孩子出现脾胃问题。
　　一日三餐，吃不定时，更无定量，饱一顿饥一顿的，脾胃极易出毛病。积食、偏好重口味食物，营养不均衡，面黄肌瘦的。
　　总之，孩子作息时间的混乱，是百害而无一利的。
　　现今，孩子开学在即，作息时间一定得先调整过来，各种被打乱的生活习惯也得纠正。如此，才好迎接即将到来的学习生活。
　　那我们应该怎么做呢？这里包括四个方面。首先是作息时间的调整。
　　人们都说晚起毁一天，真是一点都没错。
　　一天一旦晚起，大半天时间就过去了，剩下的小半天，你根本做不了什么事情。
　　可见，早睡早起是必须的。
　　俗话说：一天之际在于晨。
　　早晨是一个人最清醒最活力，也是学习和工作效率最高的时候。
　　时常听到很多宝妈们都说：只有在早晨，才是真正属于自己的好时光，没人打扰，没有外物，全世界都安静，此刻我只属于我自己。
　　早早地起来，做完自己的事情，再带着孩子运动或是朗读，抑或只是为了吃个早餐，这都有助于养成孩子的作息规律化。
　　晚上睡觉之前，陪伴孩子读会书，彼此享受下美好的亲子时光。给予孩子一个安静温馨的休息环境，八点半左右就可以让孩子上床睡觉了。
　　如此循环往复，用不了多久，孩子的作息时间就能规律起来。
　　其次是孩子心理状态的调整。
　　在开学之前，做好心理准备是很有必要的。
　　暑假里孩子们玩得飞起，什么作业、学习、老师呀，全都被抛进了海底两万里，能被想起的估计除了玩，也就只有玩了。
　　又临开学之际，提前调整好心理状态，避免对学校产生不良的消极情绪，对学习产生恐慌心理。
　　妈妈可以让孩子再检查一下暑假作业，看看有没有遗漏的地方。或是预习下学期要学的教材，提前写写读读下个学期的生字，让孩子先进入学习的状态，转变下想法。
　　一个好的心理状态可以为学习加分。
　　再次是生活节奏的调整。
　　由于经常晚睡，孩子在精神上会呈现出一种颓废的状态。该睡觉的时候不想睡，该起床的时候不想起，该吃饭时却在睡觉，该睡觉时却又在吃东西。如此反复，不仅是整个人的精神状态都极为不好，连身体的抵抗力也会跟着下降，还容易生病。
　　针对此种情况，在平时的生活当中，要有意识的去做调整了。
　　一日三餐，定时定量，好好吃饭。另外可以做个作息时间表，什么时间该做什么，要有一个清晰的规划。
　　最后是开学前的准备。
　　一方面是关于学习用品的准备，几乎每个新学期都要做的。
　　书包、文具、笔记本、作图工具、工具书等等这些是必不可少的。
　　另一方面是开学报名时需要用到的回执单、暑假作业、读书笔记、绘画作品等等，这些也都是需要上交老师的。
　　所谓万事俱备，只欠东风，把开学所需的一切都提前准备好，只待那个美丽的日子到来，就可扬帆起航。
　　作者简介：教育点亮生命，写作改变生活。我是家有俩儿砸，喜欢读书和写作，正行走在教己育儿的路上，立志做一名终身成长的妈妈。