中医所说的经络穴位，西方科学怎么都找不到，于是质疑其真实存在性。但在那些会内视的人一内观，身体的经络气血运行清晰可见，与图示无误。
　　人们便很好奇，内视是怎么回事。
　　一般说来，内观需要入静后才能到达。入静需要排除外界干扰，只意守身体内部。入静后，想看哪就看哪。也就是说，你注意力集中在身体的哪个部位，你脑海中想象该部位的样子，让它能被看见。这就是内观。不同修行门派有不同的内观方法，但基本法子如上所述，只是具体细节上稍微不一样。
　　此可见，所谓内观，实际上是在脑海中，依靠想象力来观看，就跟你闭上眼回忆往事时脑海中出现的画面一样。随着修行功夫加深，内观图像也会由模糊变清晰。
　　这根据想象力观看，岂不是凭空瞎想吗？
　　其实，这种想象，有一个重要的媒介物：气。意念想象的过程，也是个运气的过程。想到哪里，气就运行到哪里。能被意念看到的部位，都是先产生了气感。该部位被气感知得越透彻，观想出来的形象就越具体。气是连接物质和意识间的媒介。
　　根据唯一论的物质意识一体的原理，内观就是一种意识对物质的真接反映。一般的意识对物质的观察，主要是通过五官比如眼睛来观察物质的。五官是肉体组成部分，也是属于物质的，这种观察，是意识借助物质来对物质的观察，是一种间接观察。而内观，排除了五官物质途径，是一种意识对物质的真接反映。物质通过细分经零点变成意识。由零点看，物质和意识犹如镜像互相映衬。内观就是在入静时，也就在零点状态，将物质直接反映入意识中。
　　镜像要清晰，首先要求镜面必须光滑平整。入静就是要进入零的这面镜子。入静功夫越深，表示零面的镜子越平滑，镜像越清晰，内观的图像也越清哳。
　　入静就是要住虚空，所以脑中要无杂念，是空无。但人脑中不可能没念头，否则人就死了。因此只能让人专注于一个念头，不想其它念头，其它念头自然归于空无，腾出虚无所在让人入静。能专注于一个念头多久，其它念头空无后腾出的虚无之处就有多久，入静的功夫就有多深。
　　因此，可借用外力帮助将念头专一来入静。一些练功石之类的就有这功能。但念头是内心中自然产生。念头要专注，心意首先要专注。意念本同一。如果念头自己不能专注，外力是无法让念头专注的。内念是根本，外力是辅助。外力只能在内念要专注时因心有余而力不足来帮一把力，却不能在内念自身不专注时强行让内念专注。外力是好东西，但不可过分倚重外力而主次颠倒。

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