腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而最新的研究发现，慢跑能更有效地减掉腹部赘肉。
　　为了比较有氧运动（如慢跑）和抗阻力训练（如举重）的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与调查的人都超重且不爱运动，年龄在18mdash；70岁之间。其中，进行有氧运动的人每周慢跑20公里，属于中等强度运动，心率在最高心率的80（最大心率220年龄）；而参加抗阻力训练的人每周举重三次、每次3遍，每遍8mdash；12次。
　　然后，研究人员检测这些人的腹部脂肪和器官间脂肪量的变化情况。结果发现，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。而举重就没有这样的效果，但却能够增强力量和减轻体重。因此，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。

任何情况下都要好好拾掇好自己五一假期，让我最受鼓舞的事情，就是看了《人潮汹涌》。剧里的周全失忆后，人生也失意了。他却没有放弃自己，整理好脏乱房间，拾掇好自己。认认真真对待工作，对待别人。要不是……我愿一生陪他跑，用爱培养出残运会冠军位于海南省琼中黎族苗族自治县黎母山镇的一个村庄里，住着一位名叫苏金兰的农民，看起来他已经五十多岁了，岁月无情地在她脸上留下了太多的痕迹，那饱经沧桑的皱纹显示着她终日劳作的艰辛，……5。23的小摘抄已送达，记得签收哦在这个美好又遗憾的世界里，你我皆是自远方而来的独行者。经常性失落，间接性崩溃，习惯性自愈。哪有什么选择恐惧症，还不是因为穷；哪有什么优柔寡断，还不是因为怂。无……这本书如果在我小的时候能读到，也许我不会近视1。被近视苦恼的童年在我小的时候，信息的传播并不发达。人们主要还是依靠电视机来获取信息。作为一个好学的小朋友，我很喜欢看电视，但也没有到如痴如醉的地步。但可悲的是，……黄山好礼把黄山ampampquot带回家ampampquot视频加载中。。。游遍了黄山，感受了自然界的鬼斧神工之后，其实你还可以将这些带回家！当黄山遇见现代元素，一件件精美的文创产品应运而生。书签、文房四宝、徽章、明信片、文……曹旭贺庄姥娘家大妗生日那天，我如约到了。之前有表哥到学校门口接，我和儿子一块儿到。贺庄，中原最平凡不过的土地，那一块童年时玩耍的土地，那里的街道虽然多的坎坷坑洼，肮脏狭隘，那里的旧居已……豆浆与五谷杂粮早上不想出门时，就在家打豆浆。豆浆机上有几个选项，有时就打五谷豆浆。拿出量杯，红豆、黑豆、花生、糯米、红枣、枸杞、坚果等若干装满，淘洗，再加几坨奶块，加水至等量线，插上电……金边瑞香，开花满院子飘香，可惜年年度夏死很多花友都非常喜欢金边瑞香这种植物，花花也比较喜欢，金边瑞香开花味道是比较清香的，很多人都喜欢，再加上金边瑞香的叶子上还是有金边的，还能开出非常好看的花，受到很多人的好评。……人过四十，不多问，不多说，不多管点击上方蓝字关注，每天和你一起剖析人性与情感。四十而不惑。很多人以为，人到了四十岁，并对生活中的事情，不会再有过多的疑惑。其实，这句话还有另外一层意思，便是：……平淡地生活上面这句话在我心头萦绕已经很久了。每次心里有了不平衡、感觉委屈的时候，心头就会冒出这句话来，也权当是自我安慰吧！我本凡胎肉体，不可能超凡脱俗。每次面对利益之争，心中总是会有许多……熊磊坑完周律师，杜新枝又来坑周律师吗？老杜的儿媳熊30刚坑完周律师，说给周律师付了20万的律师费，逼得周律师不得不宣称要拿起法律的武器捍卫自己的名誉。现在老杜又来坑周律师了。她说姚策出生时并没有感染乙肝病毒，……回顾2020年，展望2021年凛冬散尽，星河长明，回顾2020年，是我人生当中最幸运、最值得感恩的一年！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这一年抗疫行动，我捐款一个月的工资，支持武汉、支持抗疫英雄。这一……