吃什么蔬菜减肥最好？对于减肥的女生来说，除了运动减肥，饮食减肥也是一种很好的减肥方法，在日常生活中什么蔬菜减肥呢？昕薇小编为你分享日常8款减肥蔬菜超刮脂。让你快速有效的减肥哦。 吃什么蔬菜减肥最好：8款减肥蔬菜最刮脂 1、西葫芦 西葫芦约含水分94以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。 这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。 2、冬瓜 冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。 3、茄子 科学研究发现，茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 4、白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。 br 白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。 5、韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。 6、萝卜 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。 萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。 br 萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。 7、黄瓜 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫ldquo；丙醇二酸rdquo；的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 8、香菇 具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 吃什么蔬菜减肥最好？每天在吃各种蔬菜的时候，知道那种蔬菜最减肥，你就可以在日常生活多吃这8种蔬菜，帮助你更有效的减肥！ br
踏破贺兰山缺（纪实小说）之一原创：范永兴腾格里沙漠贺兰山北邻乌兰布合大沙漠和腾格里大沙漠。乌兰布和在东，腾格里在西。站在贺兰山巅向北眺望，大漠无垠，黄沙漫漫。沙漠的边缘，便是国境线。二十……王刚娶小20岁妻子，和儿子相差60岁，如今的生活令人唏嘘在生活中有不少少夫少妻的组合，尤其是在娱乐圈和商圈，在有经济基础支撑的前提，年龄已经不再是爱情和婚姻的阻挠因素，这原本就是你情我愿的事情，旁人也无权谤腹，但是生活中的冷暖只有当……会说话的人，开口就赢了文南国织喃据研究，人类是最喜欢聊八卦的生物，而这一习惯还要追溯到远古时代。那时候人们聊八卦是为了求生存，目的是打探哪里可以打到更多猎物，哪里能摘到更美味的果实等。也……砍价双方的心理一个以为不会走，一个以为会挽留锚定效应的应用老子说大道至简，以前只是当做一句很有道理的话，现在来看真是太有道理了。真正能用来指导我们生活，使我们生活产生重大改变的往往就是那些简单的一两句话。而锚定效应……时光里的父亲今天是父亲节，来看父母，看着他们年老体衰的样子，心里莫名的难受。在下意识里我一直以为父亲是不老的，也是很健康的，近80岁的人了，看起来却显得年轻，能吃能喝，能熬能睡。闲暇……部队老梁偷喝酒遇到的尴尬你见过哪些喝酒后的丑态呢部队是禁止喝酒的，有时候在重大节日会放开个口子，也就是两人一瓶啤酒，白酒只有在家属院的私人场合中才能喝到。部队食堂老梁是甘肃人，从部队……毕业后才知道，当初为啥父母建议选省内大学，后悔自己没听话导语：有什么事情是在你们毕业后后悔的呢？有的学生后悔，没有在上大学的时候，谈一场轰轰烈烈的恋爱。有的学生则是后悔自己在上大学的时候，没有考上几个证书，还有的学生后悔，在上……这4个沟通技巧，可以迅速提升你的沟通能力，让别人爱上与你聊天当今社会上有很多人因为不善沟通而在工作和生活中屡屡碰壁，与人交际时都比善于言辞的人费力得多。沟通能力的确需要天赋加持，但也可以在后天经历和学习中去培养，在这里总结出了几个……真正区分穷与富的并不是金钱而是思维在现在的世界里，我们不缺机会，缺的是了解机会的意愿，判断机会的眼光，尝试机会的勇气，坚持机会的恒心以及相信自己的信念。为什么越优秀的人越努力，而越普通的人越懒？因为优秀的……敬业奉献特校教師倾心守护折翼天使（当代人物网全媒体记者滕余国）于丽丽，女，1981年7月出生，滨州市特殊教育学校骨干教师、班主任，中共党员。十五年来，作为特校教师于丽丽在学生身上付出了胜似亲人般的关爱，让残疾……假设一下山东舰航母编队的实力第一则消息：共同社5日称，日本海上自卫队于3日发现6艘中国海军舰艇穿过冲绳本岛与宫古岛之间的公海。除了航母辽宁舰外，该编队还包括055型导弹驱逐舰南昌舰，这也是南昌舰首次……跟女人说我想你已经过时了，换成这3种说法，女人会来找你我想你的情话已经不再适应日新月异的时代，继续使用就是在情场自作自受，在堪比战场的情场，做出最好的防御，莫过于积极主动采取进攻，让女人来找你轻而易举，只需要你把话说到位，让女人来……