心理学家焦虑症强迫症患者只要矫正这两个性格缺陷就能痊愈了

　　心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症等神经官能症，这类症状的发病根源都是相同的，都与患者的性格缺陷密切相关的。进一步说，不健康的心理模式（性格缺陷）是导致这类症状的主要原因。从心理治疗的角度来说，唯有改变患者的这种性格特质，才能达到真正的痊愈，相反，就很容易陷入症状的反复。
　　这里，我们主要以强迫症为例，来分析，看看究竟是什么样的性格特质容易患上强迫症？
　　通常来说，精神心理活动习惯往内看的性格容易患强迫症。
　　内看的意思就是敏感、多虑、多疑、爱纠结、完美主义的这种人的注意力比较倾向于自我本身，对自我身心变化比较关注。
　　这种内看类型的人比较容易自我批判，懊悔、自责。容易陷入执着、纠缠、焦虑。
　　生活中，他们就好像随时拿着一个高标准的放大镜一样关注自己的一举一动。随时的关注着外界对自己的各种评价。对自己的身心状、工作或者是生活等等的要求比较严苛。然后就形成心理学讲的自我攻击。
　　过度的自我关注及完美主义，就会让人陷入两种内在的冲突。一种是自我攻击类型，一种是活在个人主观臆想经验中类型。
　　先来看看自我攻击型人的表现。
　　平常人的注意力是会结合内在的需要而向外看的，能正常、理性的看待外在事物。往往不会感情用事。而自我攻击型特点的人是恰恰相反的。
　　另一个是活在个人主观臆想经验中的人表现。
　　活在个人主观臆想经验中的人，生活中给人的感觉总是慢半拍，或是总感觉踩不到点上的状况。过度的自我关注，活在自己臆想的小世界中，难以跟上外在的节奏，进而难以融入社会。
　　最后的结果是内在冲突不断升级，外在的现实生活也陷入混乱，这样，内在和外在不断恶化，格格不入的状态让他们陷入恶性循环的痛苦而无法自拔。
　　那么，对于这样的性格缺陷，如何来矫正从而达到症状的痊愈呢？
　　亦止法，就是这样一种矫正性格缺陷，改变心理模式的正念疗法。通过对当下专注的训练，进而培养平常心，活在当下的心的修炼方法。
　　增长平常心的修炼过程，就是性格缺陷，就是心理模式的矫正过程，当强迫症患者在生活中越来越能保持平常心时，就会变得觉知、乐观、自信、淡定，强迫、焦虑的症状也自然就得以消除了。
　　亦止法练习步骤：摘选《战胜强迫症》一书。
　　对当下所注意到的，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到，所经验到的一切凡是引起注意的都一律的对其描述，并且加上亦是如此。
　　练习就只是如实的描述、标记当下，没有任何的目的心。
　　练习可以是在心中默念也可以说出来。
　　例如：看到桌子亦是如此，看到椅子亦是如此。听到汽车声亦是如此。想到一些事情亦是如此。很焦虑亦是如此，很担心亦是如此。他会怎么想我亦是如此。脑子很乱亦是如此。万一呢亦是如此等等。