坚持跑步已经有6个年头，熟悉我的亲友每次遇到都会说我很自律，在他们眼里，我坚持跑步靠的是自律。
　　回顾我的跑步经历，从刚开始咬牙坚持，到现在真爱跑步，每周跑5休2，月跑量300公里左右，不跑反倒不舒服。我觉得跑步仅靠自律是不可能支持很久的，那么怎样才能让自己坚持跑步呢？
　　一、跑步要有源动力
　　我所指的源动力是指发自内心的动力，比如说长得肥胖的人，发自内心地希望自己通过跑步能够瘦身成功；身体健康出现问题的人，迫切地希望通过跑步来改善状况；非常渴望在人生旅程中经历一场马拉松的人，为实现人生理想目标也会坚持跑步。
　　如果只是看着别人跑步，自己也抱着试试跑一下的心态去跑步，很难得将跑步坚持下来。有强烈源动力激励的人，则基本都能坚持跑步。
　　二、跑步开始靠自律
　　开始跑步时，确实是件难受的事情。起初，一公里都无法跑下来，而且跑起来好累好辛苦的，此时也没什么好办法，只有用跑步源动力来鼓励咬牙坚持。此时靠的是自律，若没有一定的自制力，很多人过不了这一关，最终与跑步无缘。
　　三、会慢慢爱上跑步，真正体会到爱非坚持
　　一个习惯的初步养成至少要连续21天，习惯的成熟定形据说需90天，跑步习惯的养成也一样。这并不是说要去坚持天天跑，跑21天和90天，天天跑步对初跑者来说不容易也不科学，可以跑一休一，以这样的频率持续21天和90天。
　　在养成跑步习惯的过程中，我也逐渐享受了跑步的福利，并开始真爱上跑步。我所享受的跑步福利很多。如当跑步持续30分钟左右，会感觉非常愉悦，这是体内分泌内啡肽和多巴胺所致，跑步出汗的感觉也很舒爽。跑步坚持一段时间后，瘦身很明显，身材更标准。跑步后身体抵抗力明显增强，基本不感冒。
　　当你真正喜欢上跑步，跑步也就成了自发自动的事情，根本无需去咬牙坚持，正所谓爱非坚持。
　　我现在跑步其实可以轻松每天跑个10公里，反倒是要靠自律来克制自己主动休跑。
　　在我看来，要做到坚持跑步，主要因素根本不是靠自律，在刚开始跑步时或许需要自律，如果没有核心源动力，很难得坚持跑步，当跑步一段时间，养成跑步习惯后，会喜欢上跑步，只有真正爱上跑步，跑步才可以轻松持续。

亚马逊电商怎么做带你读懂亚马逊无货源模式亚马逊如在电商这个行业也有自己的一些经验。经验也许没有其他大卖家丰富，但会将我知道的都进行分享。如果有不懂得亚马逊问题可以我（V：772024802）。我这里给大家安排一堂直播课，可以……秀美的昆明原创作者李伟昆明称之为春城，得益于她的四季如春了，我说她是一个翩翩的貌美的永远年轻的美少女一点都不为过。北国已是千里冰封，万里雪飘，但在昆明却是春意盎然，满园春色，洋溢着美少女的气息，我贪……年轻人进入职场要过好冷漠关任何职业新人进入职场，或刚进入某个工作单位，包括老职工进入一个新单位，都会遇到领导职工的冷漠。尤其是年轻人进入职场，或进入一个新的工作单位，都将会受到领导与同事不同程度的冷漠。……4月抑郁高发？建议你多做这4件事最后准备这篇漫画的时候，同事小白跟我讲了他的故事。他以前学画画的时候，要去比较远的地方写生。那个地方其实有公交车，但当时的美术老师，还是要求所有学生都要骑自行……全职太太上班的时间是最长的，没有工资，没有加班费常常听人说：你看某某某，不用上班，就当个全职太太，多幸福啊。殊不知此时的全职太太在想着：你看谁谁谁，可以工作，不用一天到晚都带孩子做家务，有自己的时间空间和世界，多好啊。这在一……李飞说说咱蔚县的古堡说说咱蔚县的古堡文李飞蔚县素有八百庄堡之称，十里一堡、五里一庄、有村便有堡、见堡即是村，古村堡是蔚县深厚文化的独有现象。走遍全蔚县，无论是山地丘陵，还是河流两岸，随……阔腿裤看似简单，却不能随便穿，这3个穿搭技巧先掌握再说纵观今年的时尚圈穿搭单品会发现，依旧是阔腿裤独占鳌头，超多的穿搭博主都能用它创造出各种不同的魅力造型，尤其是在春夏等季节，一条浅色的阔腿裤装总能带去飘逸休闲的气质。更何况阔腿裤……关于人情往来中国的人情往来文化，深奥的很，真是一门博大精深的社会课程。无论是收红包还是给红包，都是我极不愿意参与其间的。只是，两手空空的去人家做客，总也显得不像样子，对不住他人……学会跟自己和解喜欢不需要太多意义，单纯的喜欢就够了，梦想可以去帮我击碎所有的犹豫。有些地方可能你一辈子和它偶遇一次，留下一些照片、视频或者文字，这些都是你和这个地方特有的记忆。世……我就给妹妹六万嫁妆，你急什么妻子的回复，男人悔不当初一个女人愿意嫁给一个男人，说明她是抱有一定决心和对这个男人付以爱和信任的。她只身一人，离开熟悉的家和家人，去到一个不太熟悉的、没有血缘关系的新家，作为她的丈夫，难道不应该……转给爸妈，这9种关爱都是骗局前段时间，上海有一位老人差点把自己的积蓄打到骗子手里所幸在银行转账时被民警及时阻拦当民警想联系老人的子女时对方却摆摆手说说出去难为情，还是不打扰他……请闲人把无知藏好某某某，某C之病难道不是从娘胎带来的吗？如果刚认亲时，你就写了这篇小作文，敬你！可是刚认亲时你的g舅那番感谢的话，你可以忘，但网络是有记忆的哟！呸，你这个颠倒是非的混人，你若把……