只吃素食能减肥吗？对于很多减肥的女生一提起减肥，就是只吃素食，这样科学健康吗？她们只选择是素食，吃植物油，认为这样有助于减肥，其实你只是在不懂的情况下，进去了吃素食减肥的误区，一起来看看吃素减肥有哪些误区吧。
　　只吃素食能减肥吗：小心进了吃素食减肥的误区
　　吃素减肥有哪些误区呢？
　　1、以为所有蔬菜一样好
　　对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的ldquo；减肥蔬菜rdquo；，就很难获得足够的营养物质。
　　br
　　2、ldquo；素油rdquo；比动物油好
　　不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
　　针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用ldquo；植物奶油rdquo；等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类ldquo；素油rdquo；比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的ldquo；氢化植物油rdquo；成份会引入ldquo；反式脂肪酸rdquo；，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。
　　女生为了减肥不吃肉类会造成蛋白质缺乏的现象，会导致月经不调或者闭经的情况，所以肉类中的蛋白质是维持身体健康的必须营养素，如果为了减肥而不吃肉类等蛋白质食品是不可取的。
　　br

乳房松弛下垂能恢复吗最好的丰胸方法乳房挺起来乳房松弛下垂能恢复吗？胸部下垂怎么办？对于很多女人来说由于哺乳或过度节食造成了胸部下垂，乳房对于女性来说是一种美，乳房的松弛下垂不但影响美感，还让你产生自卑感，减肥胸部下垂怎么……最简单的瘦腿方法简单瘦腿方法轻松甩掉大象腿最简单的瘦腿方法都有哪些呢？春天已经来了，夏天还会远吗？秀腿的季节将要来临，你是否做好了秀腿的准备，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你带来简单瘦腿方法让你轻松甩掉大象腿。最简……怎么练马甲线最有效女生怎么练出马甲线女生怎么练马甲线？审美的眼光一天天在变，如今已不是单纯以瘦为美的年代。有腹肌、马甲线、人鱼线，这些成了新的审美标准。女孩怎么练出马甲线，其实，只要你肯努力，离马甲线也是不远的，……6个瑜伽减肥动作宅女轻松局部瘦（图）【6个瑜伽减肥动作】瑜伽生活，还缺一个你，女人练瑜伽不一定是要减肥，但是种尊严。女人一定要对自己有要求，不管你长相条件如何，不管你家境如何，都要牢牢的记住，一定要养成运动的好习……瑜伽减肥效果怎么样好不好长期坚持效果佳练习瑜伽能够减肥吗？瑜伽减肥效果怎么样？不少减肥人都喜欢问这个问题。相较于其他的运动项目，瑜伽更加的舒缓、温和，这也让不少人开始质疑，瑜伽是不是真的能够瘦身。下面我就为大家解释……和异性聊天的六个小技巧交友再也不烦恼现在的年轻人常常混迹与各种交友软件，男女之间从最初的媒人介绍到现在的网上交友，然后，网上交友外表上能互相吸引实属不易更何况有话题让感情持续发展，今天小编为大家介绍和异性聊天的六……瘦腰瑜伽减肥5招轻松拥有a4小蛮腰【瘦腰瑜伽减肥】瑜伽不仅能修身养性，还能减肥瘦身，对于女人来说拥有一个小蛮腰是多么的自信，可是腰部却堆满了赘肉，不但自己不忍直视，穿衣更是难看，今天昕薇小编为你分享瘦腰瑜伽减肥……小夜莺的控告书尊敬的法官大人：我是一只生活在大森林中的小夜莺，以前我们的家是那么的美丽：大树是那么的郁郁葱葱，小河是那么的清澈见底可是近来人类来到了我们的家园，睁大了他们那一双双贪婪的……我爱我的弟弟又到星期五了，正好爸爸妈妈今天下班都比较迟，所以放学后我只好自己一个人回家去。走到门口，我掏出钥匙刚要开门，忽然听到家里有小孩吵闹的声音，心想会不会是弟弟来了？于是我连忙……安宁造句用安宁造句大全【安宁nnng】：秩序正常，没有骚扰：地方～边境～。（心情）安定；宁静：嘈杂的声音，使人不得～。1如果你想获得安宁和幸福，那就要越过层层的障壁，敲起真理的钟前进！洛夫……更惨造句用更惨造句大全31就像大多数农民在包干到户以前日子很苦，但他们并不怎么觉得苦，因为更苦的大饥荒时代还记忆犹新，更惨的地富反坏右随处可见。32比丢盔卸甲更惨的是丢了性命。33曾立志……吃什么能把胸变大盘点有助于增大罩杯的食物胸小怎么办？如何能让胸部变大妹子吃什么能把胸变大？简单的丰胸方法就是食补，好多女人希望自己的胸可以更大。下面为大家盘点有助于增大罩杯的食物，让你胸部慢慢丰满起来。吃什么能……