【产后多久可以减肥运动】产后多久可以减肥运动？产后多久能运动减肥，这是很多产妇都想知道的问题，一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。不过产妇运动减肥不同于一般人，需要考虑多方面的注意事项，一起来看看产后减肥的原则及注意事项吧。 产后多久可以减肥运动：产后运动减肥的几大注意事项 产后什么时候可以运动？ 一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。 产后运动减肥的两大原则 1、避免剧烈运动 产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。 2、选择轻度或中度的有氧运动 有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。 产后运动减肥的时间及频率 产后只能进行适当的运动，适度的运动可以达到减重，修复子宫和阴道的效果。一般来说，建议产后妇女每周至少可安排3到4次运动，每次坚持30分钟，才可达到燃烧脂肪的效果，可以根据自己的日常生活习惯选择合适的运动类型及时间。 brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16px；color：333；spanidltlContentp4、运动时如果出现胸部紧张，疼痛不适，呼吸困难等症状，应该停止运动。pstyletextalign：centerimgalt产后多久可以减肥运动srchttp：img。ixinwei。comxinwei201702b251。jpgtitle产后多久可以减肥运动p5、如果运动中感觉很疲倦，有持续性肌肉疼痛，或运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常频率，很可能是运动过度，下一次运动时要做适当调整。p6、哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免会给关节增加压力的运动，如跳，跑，爬楼梯，打网球等活动。p7、产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个钟。p8、产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5mdash；10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。pstyletextalign：centerimgalt产后多久可以减肥运动srchttp：img。ixinwei。comxinwei201702b252。jpgtitle产后多久可以减肥运动p9、分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。p10、运动过程中要适当补水，一般每15mdash；20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。spanspanbridbridbrdivdivdiv
汪峰老师能有什么坏心思，他只想搞音乐啊。赵丽颖官宣离婚汪峰老师真是太难了，刚说要巡演，紧接着赵丽颖和冯绍峰就爆出离婚。4月20日，汪峰老师发出微博，2021巡演即将开场可万万没想到，赵丽颖和冯绍峰就爆出了离婚的消息！！……睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。早安1、睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安！2、陶醉于清晨微微的清风，让自然的味道扑向你的心扉，用心感受……活着是为了绽放自己，就像每一朵花，明知道会凋谢，还是会怒放并没有所谓的活着就一定有意义什么的说法，但活着就可能会遇上有趣的事情，就像你找到了那朵花，而我找到了你一样。活着什么也不为。不为什么也能活着的事实，说明活着先于为什么。如……个体生命只是DNA传递过程中的小波浪，连续的波浪完成DNA传生命存在的意义在于DNA的传播，而DNA不是永久稳定的结构，为了完成DNA永生的目的，个体生命必须有时限的死亡。从这个角度看生命完成后代繁衍后，它的目的只有一个就是走向死亡。……守望蒙古高原回忆金戈铁马蒙古高原是一片古老的内陆高原，那是一个让人敬仰的高地，蒙古高原为亚洲最大的内陆高原，地越辽阔，物产丰富，它东抵大兴安岭，西及阿尔泰山脉，北至萨彦岭、肯特山、雅布洛诺夫山脉，南界……金樽酱香酒赋说明：我早几年写过一篇酒赋，本篇《金樽酱香酒赋》就是旧稿改造而来的，希望表达自己对中国传统酒文化的理解，并祝大家在中秋国庆期间，举酒放歌，节日快乐！金樽酱香酒赋天地……不久，桃花蔓延，收获爱情的4大星座文的美好生活一，金牛座。金牛座的人，特点是踏踏实实地、努力地生活着，他们是通过辛苦劳动来换取薪酬，养家糊口才是最大的幸福。金牛座：今后5天，你和周围的人的关系必须处……50亿年后，太阳开始熄灭，地球上不再适合生命居住，人类怎么办综述困扰人类的两大终极问题，第一是从何处来，第二就是到何处去。人类的起源有物种演化的学说作为广受认同的解释，但是关于人的归宿，却始终没有答案，这也是人最终极的困境虚……全职妈妈叨叨叨孩子快乐的源泉来自于有着大傻子基因的爹娘，爹娘用傻子一样的单纯和疯癫自然能培养自带疯癫又快乐的娃。对，看图。一大早用自制手枪崩了爹又崩了娘之后的快乐已经无法用人类的语言和文字表……致开学请告诉孩子，爱读书和不爱读书，差别在哪里？龙应台在写给孩子的信里说：孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心……孩子上了小学2个月体会到这个辅导功课的高危职业了？怎么过呢？今天孩子上小学一年级了，通过这两个月的时间，刚上学时的忐忑心理逐渐缓解了。她刚上学表现出极大的热情，很开心，每天上学都很积极。对于我来说的辅导功课也还算轻松，现在小学的题……学习并不痛苦，痛苦的一定学不好人真的是活到老学到老，一把年纪了，每天在学着我过去几十年里从没出现过的新知识，有些吃力，但喜欢琢磨，乐在其中。有点累，不过还算充实，感觉日子没有被虚度。带着一个个质疑，今……