秋天到了，天气渐渐转凉了，气候也随之变得干燥起来，这时候需要保护好自己的肠胃。秋季的饮食，切记要避免各种油腻辛辣等刺激性的食物，应多吃清淡而又营养丰盛的食物，各式各样的营养粥是最适合不过了，绝对是秋季养生的最佳选择。现在就为大家介绍几款秋季营养粥的做法。
　　1、南瓜粥：现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
　　从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
　　2、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
　　3、白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
　　4、苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
　　上面介绍了几种营养粥的制作方法，每个人都可以根据自己的身体状况来选择一款适合自己的营养粥。当然，您也不能一日三餐都吃粥，这样反而对身体不好，要注意饮食合理的搭配。除了饮食以外，还应该加强身体的锻炼以促进新陈代谢。

窗前的白杨树《窗前的白杨树》2020年11月4日起风了天气突然转冷，白杨树冷清的伫立窗前，犹如我孤单的影子。我在白杨树下站立了很久，似乎是一个季节，……孩子们的天堂就在他掌心去世界各地旅行，在旅行中，与当地人一起到街头画画，在全世界的墙面留下温暖的作品，这是法国街头艺术家柒先生（SETH）从2003年开始做的事。不是让人们特意去看我的作品，而……男士小心不良情绪加速衰老人们都知道情绪和人们的健康戚戚相关，困了心情有利与健康长寿，那么，对于男人们来说哪些情绪加速衰老呢？男士养生指南带你揭晓。男士7不良情绪：恶劣情绪NO1：敌意……顺产怕疼打无痛分娩真的不痛吗分娩痛是宝宝来到妈妈身边前对妈妈的考验，但如果孕妈妈想避免感受这种疼痛，也不是没有办法。随着现代医学的发展，也为顺产妈妈们带来了福利应对分娩痛可以采用无痛分娩。无痛……长卷发编发扎发发型发辫式设计更显甜美可爱长卷发发带编发完成效果图：简单的扎发和甜美的编发结合在一起是非常不错的，而且很有减龄的效果，中分的设计有着修颜瘦脸的效果，发带的编发也很有新意，不同的设计也有着不同的感觉……最后的约定一篇女儿怀念父亲的巅峰之作。本经上品，催泪必备。对轻微鼻泪管阻塞亦有一定疗效。如真有此疾，请就医。本文不能代替药品，特此声明。作者郭俊雅01hr春日的傍晚，阳光正好……郭进拴读走向乡村振兴想到的【郭进拴原创】读《走向乡村振兴》想到的由中共中央党校出版社出版的《走向乡村振兴》，讲述党的十八大以来，中国人民在党的领导下，历经八年决战脱贫攻坚、走向乡村振兴的故事。该书……宝宝发热拉稀警惕是肠胃炎死亡率高达如果宝宝出现发热、脱水等症状，而且还一天到晚拉稀，那么宝宝很有可能是得了胃肠炎。胃肠炎诱发原因多1、肠道内的感染由细菌和病毒造成，特别是致病性大肠杆菌，是主要的致病……得与失的意义！什么是得，自己需要的就是得，暂时不需要好像也不会在意，什么是失，在乎的没有了就是失，不在乎的也就无所谓了，所以根本没有界限什么是得，什么是失，只是看自己实际情况，怎么界定罢了！……男人的这些要求，你越拒绝他越爱你点击上方蓝字关注，每天和你一起剖析人性与情感。作家苏岑说过：太把一个人当回事儿，对方就容易不把你当回事儿。当你从不忍心拒绝时，对方就会开始怠慢你。你对别人太好……微信一删，从此永不再见异性之间，很多男女关系的升温源于微信；很多男女感情的结束亦源于微信。两个曾经不认识的人相爱始于微信，最终因为不爱了终于微信。有没有那么一个人，曾经是你的置顶，早上睁开眼就……二十四节气之惊蛰惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。在二十四节气之中，惊蛰反映的是自然生物……