从1999年到2019年，足足抽了20年的烟。这期间，反复戒了十几次的烟。
　　最短的一次只有三天，最长的一次差不多有三个月。三个月的那次差点就成了，很可惜每次均以失败而告终。
　　2016年的某一天，决定静下心来，仔细分析一下为何老是戒烟失败的原因。还是发现了一些端倪：
　　1。心血来潮，三分钟的热情。所以坚持不了几天，就会复吸。
　　2。受不了烟民朋友的诱惑，再抽根看看，有没有彻底戒断？结果一点上香烟，发现又沦陷了
　　3。时间不对，有几回都选在了感冒期间。感冒的时侯，抽烟的欲望本来就会弱很多，因此这种方法最不靠谱。
　　4。意志力不强，戒了几天后，身体上细微的不适，信心就开始动摇了。
　　5。没有详细的计划，一刀切说戒就戒的方法不当，缺少一个循序渐进的过程。。。。。。
　　总结了失败的原因后，接下来就需要一个详细的计划了。我决定分成三个阶段来实施：
　　第一阶段，将抽了十几年的浓烟，换成了中支或细支（女式的）。
　　第二阶段，将已经习惯了的细烟换成电子烟，其实这个阶段的烟瘾已经大幅度下降了。
　　第三阶段，最关键的一个阶段。这个时候，不仅要降低吸电子烟的频率，而且要加强心态上的调整。因为整个戒烟的成功，就是心态上对此事的坚决拥护，并持之以恒。
　　这个方法，我也是借鉴了很多成功戒烟的案例。总之，靠它我已经是戒烟之后的第三个年头了。
　　然而，我的几位叔伯却是在医生的严重警告下戒掉的。特别是烟龄超过50年的老姑父，戒烟之前，差不多每天都在三包以上。直到医生对他说，照这样下去，您估计只剩下差不多六个月的时间了，戒不戒您看着办吧！回家后第二天，他默默地把所有香烟都送了人，再也没碰过。。。。。。
　　原本以为，吸烟是老姑父的唯一爱好，这辈子是不太可能戒掉的。没想到真的应了书上的那句话：在生死面前，一切事情都将显得微不足道。。。。。。
　　当然了，医生的警告也不失为一个戒烟良策。前提是你愿意听医生的话。
　　至于说戒烟难不难？全是权衡利弊后的抉择，关键在于当事人如何取舍？都是仁者见仁，智者见智罢了。

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