今日，立秋意味着夏尽秋来，金风渐至。立秋不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。民间有立秋这天贴秋膘咬秋啃秋等习俗。立秋后余暑未消，空气湿度仍大，直至秋分，这段时间身体易现温燥。
　　根据燥则润之的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。立秋后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，贴秋膘也要恰到好处，不宜过分进补。
　　中医认为，暑热既伤阴又伤气，容易导致人体气阴两虚，对不良刺激的耐受力下降，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动，以增强体能。
　　《立秋》
　　乳鸦啼散玉屏空
　　一枕新凉一扇风
　　睡起秋色无觅处
　　满阶梧桐月明中
　　家有健康，乐享生活！
　　墨缘（20210807）

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