现代健康生活3大狠招你get到了吗？

　　健康，永远是人类最好的朋友。
　　1hr网络上有个金句：美女不过百。
　　很多人，为了一副曼妙身材，挖野菜吃粗粮，甚至忍饥挨饿，生活一落千丈，仿佛一下子回到了万恶的旧社会。
　　俗话说：爱美之心，人皆有之。
　　爱美，无可厚非，甚至可以说作用强大。对于健康、快乐、幸福不可或缺。
　　但是，别忘了《易经》里的一句话，凡事有度，过犹不及。
　　有的人为了瘦成闪电，变成能在手掌上跳舞的赵飞燕，绞尽脑汁，挖空心思，无所不用其极。吃减肥药，打瘦身针，做削脂手术。结果，成了病床上的患者。
　　永远记住一句话：健康的你，最美！
　　过度求骨感，把自己活成林黛玉，弱不禁风，不仅病态，而且危机四伏。
　　过度瘦身，能够促使缺铁性贫血，免疫力下降，低血糖等症状，让自己变身玻璃人，一碰就碎。
　　医学研究证明，适量一个人身体内部的脂肪能够储存能量、保护脏器、延缓衰老。
　　前段时间，我写了一篇文章，名字叫《有一种健康，叫微胖》。爱美的女士可以搜出来看一看，作为参考。
　　有一位同事叶欣，前些天闹了个笑话，单位组织修剪比赛，其实劳动量不大，就是丁香、碧桃、榆叶梅、海棠之类的剪枝。
　　叶欣晕倒在活动现场，被120拉走。领导也慌了，顾不得比赛了，一路跟到医院。
　　原因很快浮出水面，爱美的叶欣，为了保持s形身材，三顿饭只吃了一根黄瓜。
　　不要说什么燕瘦环肥，没有健康，一切归零。
　　2hr我的一个医学界朋友说，吃饭也要三七开。
　　七分饱，三分留白，保证消化器官正常运行。
　　如果胡吃海塞，贪图一时之快，把肚子当成电冰箱，最终受罪的还是自己。
　　老祖宗教导我们：要想身体安，三分饥和寒。
　　过分节食不对，过分进食也不对。
　　以前，农村有一种小口径脱粒机，专门给玉米脱离，体积不大，效果不错。
　　有一次，我请来两个兄弟帮忙，结果越帮越忙，原因是他们一直往进口塞玉米，机器消化不良转不动了。只能被迫断电，把机器肚子里的玉米掏出来，然后重新开启。
　　人生处处有惊喜，用心就能发现。
　　这样反反复复好几次，效率很低。
　　这是，叔叔及时赶来，批评了两个兄弟，自己亲手演示，机器运转如飞，金黄的玉米粒很快堆成了小山包。
　　叔叔说，慢点开，让机器好好干活，你们硬往里塞东西，它就被噎死了。
　　中国有句老话，叫做欲速则不达。
　　吃饭也是这样，一个劲把美食，高级营养品往胃里输送，你都不问问它消化得了吗？
　　那些消化不了的食物，又排不出体外，就会变成垃圾堆积在体内，形成过度的脂肪、毒素，健康的杀手。
　　适合自己的，才是最好的。
　　专家指出，一个人一天主食的摄入量，有自己拳头那么大的体积就可以了。
　　这里的主食，一般是指米饭、馒头之类的碳水化合物。
　　然后，就是与之匹配的蔬菜水果、适当副食。
　　即便是这样的营养结构下，也要适当的户外运动，拥抱阳光，感受鸟语花香。
　　记住，一个美人，首先要保持健康。
　　3hr季羡林老先生说：养生养的就是一个心态。
　　心态，就是一个人的内部环境，真实世界。
　　健康，是自己的头等大事。
　　有的人，在人前威风八面，风流倜傥；在家里，原形毕露，苦不堪言。
　　为了将死要面子活受罪进行到底，借钱买车，贷款买房，租一身行头出席聚会，寅食卯粮，慌里慌张。
　　五大三粗的外表下，潜藏着一颗千疮百孔的心。心态不好，他永远都是弱者。
　　健康，不是靠嘴巴说出来的，是用行动积累起来的。
　　威廉詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
　　好习惯，制造健康；坏习惯，制造疾病。
　　超越自己，首先来自于健康身体。
　　人现在的一切，其实都是过去自己行为的结果。想要健康长寿，心态好，是重中之重。
　　心态好，一切都好。
　　戴尔卡耐基说过，心态决定状态，状态决定成败。
　　心态好的人，阴雨连绵，也能看见光风霁月；
　　道路坎坷，也能感觉康庄大道；千辛万苦，也能满怀希望；黑夜漫长，也能预支万丈阳光。
　　他们在日积月累的生活里，磨炼出火眼金睛，审时度势，精准无比；他们在事无巨细的工作中，锻造出钢筋铁骨，无所畏惧；他们在变化多端的命运里，完成了完美蜕变，化蛹成蝶。
　　日子好不好，内心全知道。
　　因此，开心快乐每一天；
　　因此，与爱同行到永远。
　　健康，只不过是他们顺便收获的一个副产品而已，虽然它价值连城，无与伦比。