和谐的性生活不仅仅是夫妻生理的需要，而且有利于促进夫妻感情、家庭和睦幸福，下面小编就为你提出几个提高性爱质量的建议，希望能帮助到你。
　　提高性爱质量的方法有哪些
　　1、每周至少一次性生活
　　每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。
　　2、减少分心因素
　　在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的性致。
　　3、提高你的高潮潜力
　　为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
　　4、找到G点
　　难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。
　　5、抓住情欲敏感区
　　情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
　　6、用安全套
　　是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。
　　7、改变传教士式体位
　　试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。
　　8、感冒不要互相亲吻
　　嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候进行口交，那么病毒有可能发生变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。
　　9、重新估量避孕
　　随着市场上不断日新月异的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。
　　10、忘掉同时高潮
　　你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。

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