孩子肚子痛，家长的第一反应往往是怀疑着凉、消化不良或者是肠胃炎，其实，也有可能是因为便秘，下面来了解一下防治宝宝便秘指南有哪些吧？
　　1。帮助孩子养成良好的排便习惯。孩子起床以后，家长应该有意识地告诉孩子排便时间到了，让孩子先走走路，伸伸腰，活动一下，喝一杯白开水，以便促进孩子的肠道蠕动。
　　2。多摄入纤维素，多喝水，控制牛奶用量。美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。而纽约市儿科专家戴安海斯博士表示，孩子每餐应喝水12杯，有助于消化通便。另外，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司（约合454克），9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司（约合680克）。
　　3。鼓励孩子多运动。运动锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。
　　本站小编为大家整理的关于防治宝宝便秘指南的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

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