转载周五的晚上更要早睡

　　心晴小语：
　　今天周五，大家是不是早已做好了周末计划？
　　心藝社推荐本周日上午的成功人生方程式公开课与下午的HAO生命挑战体验工作坊，从台湾来的幸福心灵建筑师施如君GinShih将带领我们度过愉悦又充实的一天。（详情请咨询心藝社）。
　　分享一篇文章，试着过一个不一样的周末吧。
　　祝大家，周末愉快。
　　周五的晚上更要早睡
　　假日的上午只用在睡眠上，太浪费了星期五的夜晚，你都怎么度过的呢？有很多人想到明天放假就松懈，去喝酒、上网等，到了半夜还不睡，导致星期六睡过头。你的情形又是如何呢？为了上述这些生活方式的人，我要介绍可以让你比现在更满足于周末时间的方式。那就是星期五早就寝，星期六早起床。
　　30多岁的H小姐，用特别的方式运用时间，而体悟到自己的生活比别人快乐更多倍。H小姐是这样运用时间的。星期五晚上固定早早就寝。难得的休假，上午都窝在被窝，岂不是太浪费。做做只有在假日才能体验的事情，一天的满足感，就会增加很多倍。有赚到的感觉。
　　H小姐的假日是如何安排呢？早上起床先喝一杯现打的当季水果汁，享受朝阳，在住家附近可以听见鸟鸣的公园散步。不在意时间的流逝，早上十点左右，悠闲地洗个澡，之后再补眠一会儿。约13点左右起床。将房间的窗户大开，一口气做完打扫、整理以及用餐的准备。之后就边看电视，边吃着轻食，15点左右就到英语教室报到。傍晚与男友会合，享受一场电影，慵懒地度过夜晚。因为有补眠一会儿，脑袋和身体都感到很清爽。隔天是星期天，所以星期六晚上就可以做些自己喜欢的事情。
　　晚餐从天色未暗时开始，慢慢地享受H小姐也这么使用时间。与朋友相约吃晚餐的话，通常会从晚上七点开始大快朵颐。但之后回到家，就只能就寝，总觉得有些浪费。好好妆扮的一天，如果过得很匆促，就觉得可惜。此外，在天色未暗时，就与朋友聚在一起，就能悠闲地享受餐点以及与朋友相处的时间。然后，晚上早点就寝。
　　这跟一般人使用时间的方式相反吧。一般人都会在晚上聚会，一直到半夜，有时还拖到最后一班车的时间。H小姐转换了想法，透过提前吃晚餐，毫无浪费地使用时间。或许这是一个人生活才能进行的事，但是，奢侈地使用时间，不就是这回事吗？虽然假日没有固定的享受方式，但借由一些巧思，或许就能比现在更加享受假日。这些都是从工作解放、自己专属的时间。请尝试各种方式，试着规划适合自己的生活方式吧。
　　Let’stryit！
　　星期五的晚上不要熬夜，早早就寝。
　　星期六则要早起，慢慢地享受一整天。
　　（本文作者荒河菜美）
　　（摘自人生要清爽：物品时间人际关系整理术天下杂志出版）
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