老人出现高血脂的情况，现在已经屡见不鲜，高血脂成为很多老年人朋友，非常容易出现的一种疾病，而且这种疾病，对我们老年人的伤害很大，甚至可能会给我们带来头晕头疼的危险，甚至还有一些人出现了昏迷的症状，比较轻的患者，就会走路开始觉得晃，这都是由于高血脂引起的，老人高血脂吃什么食物好。
　　1。每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
　　2。保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。
　　3。摄入适量的蛋白质。
　　4。不要进行过低脂肪的饮食节食。
　　5。保证摄入足够的奶制品。
　　6。水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。
　　7。训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80100克碳水化合物（比如糖类）。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
　　8。豆奶含大量植物蛋白，而蛋白是组成肌肉的重要物质之一，所以，喝豆奶是对锻炼身体有帮助的。
　　锻炼前后都可以喝，锻炼之后喝效果更好，因为通过训练，身体在加快新陈代谢，这时候补充营养，很容易被身体吸收。训练前吃一点碳水化合物比如面包之类的比较好，血糖低的还可以吃点巧克力。
　　肌肉是有蛋白质和碳水化合物组成的，只要搭配均衡，就可以生长肌肉。饮食上注意高蛋白，高碳水化合物，低脂肪，少油腻的食物。多吃水果蔬菜。
　　老人高血脂的食疗方法。是一种相当不错的方法，不仅可以一方面帮助我们摆脱老年人高血脂的问题，还可以有效地补充我们体内营养所需，对于我们来说，食疗可以大大提高自身的身体的免疫力和抵抗力，都是非常有益处的。
　　以上就是本站小编为您介绍老人高血脂吃什么食物好的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

简单的军训心得体会精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：简单的军训心得体会第二篇：军训心得体会第三篇：2014年军训心得体会第四篇：大学生军训心得体会范文第五篇：军训心得体会范文更……房间太杂乱毁掉熊熊性欲家是温暖的港湾，也是夫妻亲密的最佳场所，但如果家居环境不适宜，很容易扼杀人们的性爱心情。近日，美国《妇女日》杂志刊登封面文章，盘点了扼杀性生活的10个因素。房间杂乱……大蒜不可乱吃伤身致命大蒜是中华美食中一种非常重要的调味剂，其魅力独特，让无数国人竞折腰，对很多朋友而言，可以毫不夸张地说，叫嗜蒜如命，无蒜不欢。但在这里小编必须提醒这些朋友，虽说吃蒜有益健康，但也……史上最善妒皇后她差一点让皇帝绝后女人天上爱嫉妒，其实嫉妒不算是什么大的毛病，毕竟虚荣心人人都有，只不过女人表现得更明显罢了。面对自己男人身边的其他女性，不管是什么关系，女人的嫉妒心更是爆棚，发起飙来那叫个不可……送子裁缝这年，在湖北省清水镇出了一个怪医，叫宋紫冠，专治不孕不育症，人称送子观音，也有人称送子裁缝。说他是个怪医，是因为他的病人无论是男方还是女方，都必须是夫妻二人同时同步治疗，而且不……回到原点原点，万物之源，原电视江河的源头，是森林的中心，是事物的根本。对于我们而言，我们出生的那一瞬间便是我们生命的原点，之后我们成长，成熟，衰老，死亡，直到我们闭眼的那一刻我们到达生……心怀感恩的去生活美国有不少着名的礼貌程序，多少年来延袭至今，在社会中太多礼节已被简化甚至荼毒的今天，这一类礼貌有幸仍能硕果仅存。比如在美国你如果当众打了一个喷嚏，你应该立即再跟着说一声对不起，……新工作不知不觉离开榕树下已经有半个月了，心里一直空荡荡的。看着比我晚入行的伙伴们人气呈指数倍地增长，心里就更不是滋味，觉得自己一无所成还真是有个人原因的。今天在这里就聊聊我的新工作！……刺伤造句用刺伤造句大全31、先把我自己翻译的贴下，我撞到了不该撞的人，并且受了刺伤。32、我们的“自我”就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状，而经不起哪怕是针尖麦芒大的刺伤。……为什么兔子的眼睛是红色的缺少色素红色是血管颜色兔子是非常可爱的一种动物，性格温顺，外形也十分好看，受到了很多人的喜欢。大家在观察兔子的时候，会发现有的兔子眼睛是红色的，这是为什么呢？为什么兔子的眼睛是红色的通常……兰草和兰花的区别兰草与兰花极为相似，但还是可以从三方面进行区分。兰草叶子椭圆形或者是披针形，边缘有小锯齿，所开花序为头状花序，并且只指两类植物；兰花则叶子带状或者倒披针下，边缘无锯齿，是总状花……联想小新蓝牙鼠标深色静音版上线元体验静音办公【宅秘新闻】一款好的鼠标对于用户来说，实在太重要了，市面上有专门针对游戏使用的鼠标，也有针对办公使用的鼠标。12月30日，联想官网上线了一款新品，名叫联想小新蓝牙鼠标深色静音版……