女人吃山药的好处山药的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃菠萝蜜的好处，想必大家对菠萝蜜这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物山药。山药是一种价廉物美的滋养品，它的营养价值非常丰富，而且吃法很多，所以很多人都喜欢吃。那么你知道女人吃菠萝蜜的好处有哪些吗？菠萝蜜的营养价值有哪些呢？详情请往下看。
　　女人吃山药的好处
　　1、养颜
　　山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。
　　2、强壮身体
　　可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
　　3、滋阴
　　山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
　　4、治疗白带增多
　　很多女性会有白带增多的症状，通常白带无色无味的女性，可以常常食用山药来治理。
　　5、降低血糖
　　山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
　　6、补气养血
　　山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
　　7、预防心血管病
　　山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。
　　8、补虚抗衰
　　山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
　　9、扶正祛邪
　　山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。
　　山药的营养价值
　　1、山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。
　　2、新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。
　　3、山药块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸山药碱等多种自由氨基酸。
　　4、山药中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA（去氢表雄酮）。
　　5、山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）、多酚氧化酶等营养成分。
　　6、每10O克山药含蛋白质1。5克，碳水化合物14。4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0。3毫克，胡萝卜素0。02毫克，硫胺素0。08毫克，核黄素0。02毫克，尼克酸0。3毫克，抗坏血酸4毫克。
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