女人吃覆盆子的好处覆盆子的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃山莓的好处，想必大家对山莓这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物覆盆子。覆盆子果肉甜中带酸、香气袭人，非常受消费者欢迎。那么女人吃覆盆子的好处有哪些呢？覆盆子的营养价值有哪些呢？详情请往下看。
　　女人吃覆盆子的好处
　　1、减肥
　　覆盆子中含有大量覆盆子酮，具有较好的减肥功能，其减肥效果是辣椒素的3倍，且临床效果十分明显。
　　2、美容养颜
　　覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。
　　这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。
　　3、健脑益智
　　研究人员发现，覆盆子具有健脑益智、活跃思维之作用。他们认为，覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。
　　4、防治癌症
　　自由基在体内如暴徒般肆虐，损伤组织细胞，改变DNA分子结构，从而导致癌症的发生。覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。
　　因此，覆盆子对于癌症防治具有重要意义。
　　5、保护血管
　　覆盆子果实酸甜可口，有黄金水果的美誉。树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为天然阿斯匹林，广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。
　　长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
　　6、治疗眼科疾病
　　根据覆盆子具有补肝虚而明目之描述，德国的科研人员研究发现，覆盆子中含有大量抗氧化物质，并且这类物质在进入机体后，在眼球的视网膜部位浓度较高，能有效地防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用的自由基。
　　所以，覆盆子可用来保护或提高视力，以及治疗老年性眼病（如黄斑变性等病症）有显着作用。
　　覆盆子的营养价值
　　1、覆盆子浆果每100克含有0。52。5毫克的水杨酸。
　　2、果实中还含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和谷甾醇。
　　3、覆盆子含有多种易被人体吸引和人体不可缺少的营养元素，如维生素B2，钙，锌，铁，镁等。
　　4、每100克覆盆子，水分占87，含蛋白质0。9克、纤维4。7克，能提供209。3千焦的热量。
　　5、覆盆子VC的含量是苹果的5倍，氨基酸及铁、锌、磷的含量高于苹果和葡萄，糖含量与苹果、梨、柑桔三大水果相似。
　　6、覆盆子含有比现有栽培水果及其他任何野果树都高的维生素E、SOD、氨基丁等抗衰老物质，特别是抗癌物质鞣花酸含量丰富。
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