女性常吃猕猴桃的好处

　　猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。所以，猕猴桃被称水果之王。那么你知道女性女性常吃猕猴桃的好处吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　平时多吃猕猴桃可以有效的促进人体智力的增长，并且可以有效的帮助人体改善记忆力，这是和猕猴桃中含有的大量微量元素密切相关的，并且可以防止失眠的出现。
　　多吃猕猴桃可以增加人体的耐受力，尤其是猕猴桃中含有的钠元素和钾元素比较丰富，它们能够有效的提高人体的新陈代谢，对维持人体的正常渗透压平衡有帮助。
　　猕猴桃中含有的维生素c极其的丰富，是所有水果中含量最多的，平时多吃猕猴桃，不仅可以帮助人体进行美容和养，还可以有效的预防人体感冒的发生。
　　奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。
　　因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。
　　爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230，是一日所维他命C的2。3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞。促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
　　吃猕猴桃好处3、孕妇的营养品
　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。猕猴桃又被称作为奇异果，猕猴桃除了有一个神奇的名字之外，还有着许多神奇的功效。尤其是对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。但是问题来了，虽然女性吃猕猴桃好处多，但是女性经期能不能吃猕猴桃呢？
　　吃猕猴桃好处4、治疗便秘
　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
　　吃猕猴桃好处5、抗癌
　　猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
　　吃猕猴桃好处6、预防心血管疾病
　　猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现千里眼之梦助一臂之力
　　吃猕猴桃好处7、帮助睡眠、安抚情绪
　　对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。当然，猕猴桃不只是可以帮助吸收食物中的蛋白质。猕猴桃中的抗氧化属性的维生素C可以帮助改善睡眠，有效治疗和睡眠有关的一些疾病。而且，猕猴桃还有一个众所周知的功效除斑抗衰。在冬季的时候还可以补充体内所需要的水分。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性常吃猕猴桃的好处的知识，希望女性朋友们，在知道女性护肤水果有哪些的基础上，科学饮食身体更健康。