乳品能让你变苗条吗？很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。
　　美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
　　泽梅尔博士的研究表明，如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥的目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可以起到事半功倍的效果。泽梅尔博士还特别提醒，如果在不减少热量的情况下增加牛奶和乳清蛋白的摄入，受试者虽然不一定会降低体重，但有一点可以肯定的是，他们的机体脂肪含量确实会减少，从而变得更健康。试验还表明，乳来源钙的抗肥胖功效只占到乳制品抗肥胖功效的一小部分，主要功效则要归功于乳制品中乳清蛋白的活性。
　　那么，什么是乳清蛋白呢？乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20。在母乳中，这一比例约是80。现代的乳清蛋白加工技术使其作为一种优质的食品原料被越来越广泛应用在食品加工中。乳清蛋白中的脂肪和糖类的含量很低，而且富含促进肌肉的快速合成的重要营养物质，在健康有效地控制体重、促进脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用。研究表明，在负重运动后摄入20克乳清蛋白可以大大促进肌肉的恢复，帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂肪的利用，从而起到健康减肥、科学塑体的作用。
　　如上所述不难得出，我们可以在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白来帮助控制体重，而牛奶中的精华营养成分乳清蛋白则不仅有助于健康减肥，还能起到科学塑体的效果。事实上乳清蛋白已经渗透在很多食品中。乳清蛋白不仅是婴幼儿配方奶粉的主要原料之一，在越来越多的大众食品，比如在酸奶、能量棒、饮料等食品中都可以找到乳清蛋白的身影。目前，我国的乳清蛋白基本依赖进口，在过去的5年里，我国从拥有先进的乳清蛋白加工工艺美国进口的优质乳清蛋白增长了近7倍，这也从侧面反映出我国消费者对于追求健康生活方式的意识正在不断增强。
　　牛奶说所含的脂肪非常低，但其中还是有脂肪的存在，因此在喝牛奶的时候一定要注意适量。并且在喝纯牛奶的时候要注意，喝完之后最好是喝一杯温开水，以免口腔有异味。

冬季精选羽绒单品系列推荐mu冬季精选羽绒单品系列推荐初冬时节气温骤降，挑选一件兼具风度与温度的羽绒单品必不可少，来自香港的设计师品牌mu（优本木）于本季亦推出了一系列各式舒适羽绒外套，为冬日出行……立秋后老年人需要多吃哪些立秋后老年人需要多吃哪些会对身体好些呢，老人家，是不是一样呢！这里，我们的医学专家为各位解答！夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王……关于教育的座右铭教育无小事；教师无小节。你知道有哪些座右铭是关于教育的吗？以下是美文网小编分享的关于教育的座右铭的内容，希望你喜欢！关于教育的座右铭经典1）爱自己的孩子是人，爱别人……卫青和霍去病相比汉武帝更看重谁中国自古以来称自己为汉人，和一位伟大的皇帝是息息相关的，此人便是汉武帝刘彻，作为西汉的第七位皇帝，汉武帝在位期间在文治武功方面都取得了极大的成就。中国当时的国土扩大两倍，汉人的……写给爸爸的信亲爱的爸爸：您最近过的好吗？我知道，您调到青岛工作了，您走了以后，我总是躺在床上想您。我多么想向上帝要回原来温馨的家呀！但我并不想去青岛，那儿是一个新环境，我也不想……爷爷是辛劳拼搏的一生怀念我的爷爷追忆我的爷爷原创2021022007：19净土TC爷爷八九岁的时候父母就相继去世了，后来在他二叔和三叔时不时的接济下，爷爷才得以一天天长大。听父亲讲，爷爷十二……用微信如何赚钱随着网络技术的快速发展现在网上越来越多的人在所以微信了，那么我们有这么多的人在使用微信我们可以从其中了解如何去赚钱吗？通过有关数据显示现在使用微信的人超过了8亿人，可以想象这个……胡泳如何在新媒体时代讲故事你需要在社交媒体上刷存在感，但与此同时，你要让别人来讲述他们的故事。所以你需要具有分享情怀，整个互联网是建立在慷慨基础之上，没有慷慨就没有互联网。6月22日，媒体训练营举……生态浮床的适用条件不论是生活家居还是户外水体绿化净化目前生态浮床技术已在世界范围内成为一项重要的水质修复技术并已成功地应用在许多湖泊、河流的生态修复、生态整治工程中。那么生态浮床的适用条件？下面……销售到底该如何发朋友圈寻找共同点的方法销售到底该如何发朋友圈？一般来说，在认识顾客的时候，都会加顾客微信好友，这是为了能利用微信这个平台，达到更好做销售的效果。如何利用微信吸引更多顾客呢？销售到底该如何……小学党支部开展红色基因铸理想革命传承强初心总结根据贵港市委组织部、贵港市委教育工委及共青团贵港市委《关于开展贵港市2020年lt；红色传奇gt；进校园系列活动的通知》（贵组通〔2020〕41号）和平南县委组织部的有关要求，……水培铜钱草怎么养比较茂盛要将水培的铜钱草养的茂盛，需要满足其生长条件。要及时换水，用凉白开和自来水，在换水时，可以加入适量的稀释过的肥料或有机肥液。铜钱草喜光，适宜生长在15～25的温度，夏季气温过高……