心脑血管疾病已经成了现在社会工人白领和学生的心头大患，为了保护血管健康我们必须提前就树立预防意识，以免年纪大了各种情况突发，到时候不但害了自己，也苦了家人。1、健康生活是关键
　　日常生活中要戒烟戒酒，控制好自己的饮食，尽量保持低油盐糖的摄入，除此之外要注意营养均衡多吃水果蔬菜，每天学会调整心态放松，多听一些喜欢的音乐，看一些喜欢的书，做一些有兴趣的事情，一样可以降低血管衰老的速度，心情愉悦还可以促进我们的血液循环。2、劳逸结合身体棒
　　这里说的劳逸结合并不是劳动，而是运动，很多人的工作都和久坐拉不开关系，所以大部分人都有长期不动的习惯，这种生活方式是打有问题的。
　　有研究结果表示，两个人在一个月时间内，每久坐一小时就起来运动一会儿的人，比久坐七八个小时的人血压要低百分之五，这足以证明久坐的危害，以及运动的好处。3、定期去医院体检。
　　因为心脑血管之类的疾病都是慢性疾病，心梗和脑梗几乎都是几十年的积蓄之后才发作，所以初期并没有什么症状，可一旦发病，就会引发非常严重的症状，面对这种类型的疾病，检查预防才是最好的手段。
　　就像电视剧中拆弹一样，如果可以在这颗定时炸弹爆炸之前一个小时拆除，肯定比最后一分钟拆除更加轻松。所以，大家一定不要觉得身体没事就不去体检，任何疾病都是有苗头的，只要能够早点掐灭苗头，几乎就不会引起什么重大疾病，及时预防及时干预，才能确保身体健康长久。
　　小结：除此之外，大家也可以学习或者让家人学习一些心肺复苏的技巧，以备不时之需。我往期的文章里有教学心肺复苏，大家有兴趣可以看一看。

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