让中国人睡好觉是个有前途的产业

　　最近一个月，我跟投资圈的好几拨朋友，探讨过一个艰难的话题：现在还有什么值得看好的赛道？大家都拿不出什么像样的解答。互联网平台的高增长期已经过去了，游戏和教育培训面临着严重的监管压力，新国货的商业模式正在破灭，线下消费的估值早已被追捧到不能看了。那么，只有投硬科技了？那么，看不懂硬科技或者抢不到硬科技项目的人该怎么办呢，坐在家里无所事事吗？
　　在冥思苦想之后，有人灵光一闪，提出：睡眠产业应该会很有前景。人生在世，最刚性的需求就是衣食住行加上睡眠，其中衣食住行都已经形成了几万亿的产业，那么睡眠也不应该例外。当然，一部分睡眠需求已经被酒店、家居乃至房地产等传统行业所满足了，但还远远不够。对于职场中人来说，睡眠时间和睡眠质量是两个老大难问题，对幸福感形成了严重冲击；而且，这两个问题还有向青少年和老年人扩散的趋势。
　　睡个好觉比吃顿好饭还重要，持有这种观点的应该不止我一个人。
　　我最近在研究考研、考公培训产业（因为教培产业的其他部分已经基本消亡了），发现一个惊人的事实：很多培训机构的杀手锏是对学员进行睡眠剥夺，有的考研名师甚至提出了凌晨4点起床、半夜1点睡觉、每天只睡3个小时的作息时间表。对于这种丧心病狂的行为，我实在不能理解睡不好觉还怎么学习？可是，这种备考策略，偏偏在社交媒体上广为流传，被很多人主动仿效。
　　上述怪现象充分说明了，在很多人眼里，睡眠是一项负债而不是资产，睡眠时间是我们的摸鱼时间而不是加油时间。这种观念是极端错误的，只会让我们更不健康、更不幸福。说来惭愧，直到两年前，我对睡眠也是不太重视的，也习惯剥夺自己的睡眠以换取工作时间；后来我醒悟之后，已经累计买了两个塑胶枕头、一个榻榻米沙发、两副睡眠眼罩，以及无数瓶褪黑素或睡眠糖。效果还是有的，但每天晚上的睡眠质量仍然是拆盲盒，你永远不知道第二天起床时到底回了多少血。
　　于是，我开始认真研究睡眠问题，把喜临门和社科院刚刚发布的《中国睡眠研究报告2022》从头到尾读了一遍，然后发现了很多有趣的点：
　　过去十年，中国人的入睡时间推迟了两个小时，睡眠时间缩短了一个半小时。2021年，中国人的平均睡眠时长仅有7。06小时，无论按照什么标准都太短了。中国人的睡眠综合得分为64。8分，勉强及格。耐人寻味的是，睡眠环境指标，也就是睡眠的物质条件，得到了68。5的高分；而睡眠信念与行为指标，也就是精神条件，仅有54。7的低分。这说明，中国人的睡眠问题似乎主要出在精神层面。有74。1的人的睡眠受到了压力影响，甚至有25。8的人因为压力而濒临崩溃。58。7的人的睡眠受到了心理问题影响，尤其是心情烦躁导致睡不好。内卷导致的焦虑剥夺了睡眠，而睡眠被剥夺又进一步加重了焦虑，形成恶性循环。手机是睡眠的大敌，有53。6的人总是在睡前看手机，71。7的人曾因手机而失眠。移动互联网的两面性在此得到了充分体现。不过，究竟是因为刷手机而睡不着，还是因为精神压力大而刷手机，这就不容易分辨了，毕竟统计数据无法告诉我们因果关系。
　　好了，现在我知道了中国人睡得到底有多不好，以及为什么睡得不好。不过这还不够，我还想更深入地了解一下睡眠的社会意义，尤其是它与政策和相关产业之间的互动关系。深入阅读报告后，我又学到了一些更有趣的东西。
　　首先，是中小学生群体。
　　根据家长的反馈，在双减实施之后，有64。2的小学生和51。9的初中生上床睡觉的时间变早了；大部分中小学生的睡眠质量也有了一些改善。这说明双减政策确实在一定程度上降低了学生负担、促进了他们的身心健康。
　　但对于高中生而言事情就没那么美好了。
　　1819岁年龄段，也就是恰逢高考年的人群，睡眠时长仅为6。87小时，远远低于世界卫生组织建议的89小时健康睡眠时间。要从根本上改善问题，还是要降低高考升学的内卷程度，这似乎不是短期内能解决的。
　　2029岁、3039岁的打工人情况也好不到哪里去。
　　睡眠时间仅为7。18小时及7。06小时。职场人士普遍反映睡眠时间被工作挤占，通常只能利用周末时间补觉；也就是说，他们在工作日的睡眠时间很可能只有6小时左右！这种严重缺睡的状态，不但不利于身心健康，还影响了工作效率，乃至压低了消费欲望，可以说是多输的局面。
　　最近，北京市人社局发布了《关于进一步做好工时和休息休假权益维护工作的通知》，集中整治超时加班问题，相信其他地区也会很快跟上。如果确实有效，应该能体现为打工人睡眠时长的显著提升。
　　再次，60岁以上的老年人，不仅睡眠时长明显较低，而且睡眠质量远差于其他年龄段。
　　前者还好理解，毕竟对睡眠时间的需求会随着年龄增长而下降；后者就不太好理解了，到底是不是自然的生理现象？会不会是因为老年人省吃俭用太过，导致欠下了健康债？又或许是因为关心子女的生存状况，心理压力太大所致？
　　随着人口老龄化，银发经济将成为资本市场的新热点，例如老年社交、老年娱乐乃至老年教育。我觉得，老年睡眠或许也是一个被低估的领域，至少到目前为止，关注这个领域的人还不多。如果有人能解决老年人的睡眠问题，就能开拓一个新兴市场。
　　让我们回到本文开头的话题：如果睡眠可以被定义为一个独立的产业，那它究竟应该包括什么？在社交媒体上搜索睡眠产业，你可以看到很多分析师和咨询机构的估算，诸如千亿规模乃至万亿规模可是这么大的产业究竟有哪些组成部分，增长引擎又来自哪里呢？我不是这方面的专家，我也是最近才开始研究这个领域的。但是，根据我粗浅的理解，以下一些方向可能会有机会：
　　1。床垫赛道
　　绝大部分人是在床上睡觉的，床垫是决定睡眠质量的关键因素。然而，因为种种原因，床垫在中国历史上不是很受重视，床垫行业的几乎所有重要革新都发源于西方。当记忆绵等功能性床垫在欧美已经十分流行时，中国市场甚至尚未完全实现弹簧床垫（席梦思）的普及，睡硬床的观念还根深蒂固；其实，从人体工学的角度看，睡硬床绝非什么放之四海而皆准的健康习惯。
　　因为中国消费者还没有养成床垫的品牌消费习惯，技术含量较低的中低端产品还是市场主流，结果就是市场集中度很低：2020年，美国床垫行业的CR4（前四名市场集中度）高达53，中国却只有28。这种情况早晚是要改变的，因为如果你想提升睡眠质量，首先就应该提升床上用品的质量首当其冲的就是床垫，也包括枕头、被褥等。
　　《中国睡眠指数报告2022》的发布方喜临门（股票代码：603008）就是一家以床垫和软床为主营业务的公司。事实上，目前A股上市的床垫公司已经有三家了。基本的经济学逻辑告诉我们，床垫行业的龙头企业将受益于行业集中度的提升。
　　2。睡眠场景下的智能用品赛道
　　有多少人为了记录睡眠而买了智能手表手环？又有多少人习惯了睡前用智能音箱播放白噪声？苹果、华为、小米的可穿戴设备的增量，有很大一部分应该就来自于睡眠场景，至少我本人已经养成了戴着智能手环睡觉、醒来后回顾睡眠曲线的习惯。
　　随着AI和物联网技术的发展，智能用品和床上用品两条赛道可能出现融合你能想象床垫和枕头也植入RFID芯片，自动记录睡眠情况，并发送到智能手机进行分析嘛？这样的产品其实已经存在了，例如美国上市公司SleepNumber在2017年就在CES展会上推出了360智能床，从而开拓了智能床这个品类。国内的比如喜临门Smart1智能床垫，内置SmartWave系统，智能检测用户翻身和体型，点状空气弹簧实现智能调节，能减少睡眠时50的翻身。
　　在确保用户隐私的前提下，我相信越来越多的人会欢迎智能床品大数据辅助睡眠，睡眠场景下的智能用品范围将远远超过智能手表、智能音箱这些传统标品，出现技术含量更高、更独特、更有商业价值的新产品。
　　3。睡眠衍生品和衍生服务赛道
　　我认识的职场人士，十个有八个服用过褪黑素、睡眠糖，乃至各种安神的中药片剂。我的个人经验是，褪黑素似乎是最安全、性价比最高的选择，尽管也不宜长期不间断使用。今后或许还能开发出效果更好、副作用更低的睡眠保健品。
　　至于购买提高睡眠质量的课程，乃至请睡眠咨询师进行指导，这种事情也不罕见了。当我第一次听说有人会加入睡眠辅导微信群，在专业助眠人员的安抚下入睡时，我不禁大吃一惊。但是，想到当代中国人面临的巨大压力和不确定性，睡前找人远程安抚好像也不是什么不可理解的事情
　　总而言之，让中国人睡好觉，必然是一个非常有前途的产业，也具备很强的社会意义。睡眠质量也与许多其他产业、社会趋势以及监管政策有着千丝万缕的联系。在这条道路上，各种有形的产品和服务，只能发挥治标的作用；至于治本则有赖于社会内卷化的减轻、心理健康的提升，这就是漫长而艰难的任务了。
　　附带说一句，如果你对睡眠产业有兴趣，《中国睡眠指数报告2022》是一个非常不错的信息来源，在数据深度、广度和连续性上都能满足需求。仔细阅读过去十年的报告并加以对比，或许还能发现更多有趣的东西。
　　希望今晚我们都能睡个好觉！