叶黄素含量高的食物包括玉米、猕猴桃、蛋黄、芒果、深绿色和黄橙色蔬菜等等。
　　叶黄素广泛存在于蔬菜和水果当中，多吃可以起到保护眼睛的功效。那么哪些食物中叶黄素含量比较高呢？下面给大家简单的介绍一下。
　　详细内容
　　01：hr玉米：叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副天然墨镜，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。
　　02：hr猕猴桃：据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
　　03：hr蛋黄：蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
　　04：hr芒果：叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长510厘米，宽34。5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
　　05：hr深绿色和黄橙色蔬菜：人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。

预防高血压吃什么比较好大家可能会发现我们周边现在出现高血压的人是越来越多了，高血压是一种常见的病症，高血压容易带来多种并发症，我们建议大家在日常的生活中一定要重视高血压这样的症状，高血压治疗起来需要……饭前喝汤好还是饭后呢喝汤是生活当中的一种保健方法，现在的人越来越注重养生，都会通过喝汤的方法来达到健康的目的，甚至还有人喝汤的方法来达到减肥的目的，喝汤就是一种很好的保健方式，已经渐渐的，被我们所……夏季快速减肥的好方法是否有很多爱美的女孩子，还在担心自己的身材胖了穿不了漂亮衣服呢！减肥成了现在生活中不少人的话题，如何减肥效果好呢？怎么减肥对身体有帮助呢？这其实不重要关键是要找到夏季减肥的方法……到底什么是塑化剂2015年7月，湖北消费日报曾报道湖北谭家村酒业有限公司生产的谭家村牌白酒3000ml装窖藏珍品、250ml装口杯酒均塑化剂严重超标，甜蜜素超标，现广东东莞又发现湖北谭家村酒业……卧室小灯如何拆卸现在在家庭装修时，LED卧室灯的种类繁多，包括有吸顶灯，吊灯，照明灯，台灯，和射灯等等。但是我们家里的这些灯具用久了有时候就容易灯泡坏了，我们应该慢慢学会自己拆卸卧室灯具。那么……哪种油漆属于环保油漆伴随着人们对健康环保意识的提高，溶剂型涂料受环境污染严重、能源高度浪费以及成本居高不下等不利因素的影响，已经不足于满足人们对于健康生活的追求，随着社会的进步，溶剂型涂料产品将逐……空巢老人遇到免费活动诈骗怎么办听了一场免费讲座，就稀里糊涂花几千元或上万元买下一堆所谓的保健品，不少老年人有过这样的遭遇。空巢老人遇到免费活动诈骗怎么办呢？老人免费活动诈骗有哪些。一起和本站看看吧。需……哪个牌子适合孕妇补锌想必准妈妈们都知道，顺产才是对宝宝最好的，妈妈恢复起来也容易，可是并不是每个妈妈都能顺产的，有些准妈妈因为不重视补锌，严重缺锌从而造成难产。那么哪个牌子适合孕妇补锌呢？下面本站……儿童水灾安全教育包括什么内容安全是指不受威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患，是免除了不可接受的损害风险的状态。一些人问：儿童水灾安全教育包括……公司专利侵权需坐牢吗公司专利侵权近年来屡见不鲜，对于这种侵权方式是需要通过法律武器来进行处理，也可以私下里协商，但总之专利侵权是很严重的问题，那么公司专利侵权需坐牢吗？如何应对专利侵权？公司……婴儿湿巾保质期多久湿巾纸是我们常用的日用品之一，尤其是夏季高温下，用湿巾清洁降温是再好不过了。其实在日常生活中，不仅仅是食物，日用品也有自己的保质期。婴儿湿巾保质期多久呢？就让本站的小编和你一起……食物中毒后几小时内进行洗胃一日三餐是每个人每天都必不可少的，但是如果不注意饮食卫生，误食了过期变质的食品就会引起食物中毒。食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，通常都是在不知情的……