跟腱炎对患者的影响很大，它严重阻止了我们的自由活动，不管是在生活还是工作上都带来很大的麻烦，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎会引起脚背酸痛吗？
　　跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，得了跟腱炎一般是会引起脚背酸痛的，这是正常的现象。
　　得了跟腱炎可以多吃的以下食物：
　　1、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
　　2、香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
　　3、虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
　　4、绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解跟腱炎。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎是会引起脚背酸痛的，得了跟腱炎一定要及时治疗，以免引起更严重的后果，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

优级酒与一级酒有什么区别每一款白酒的质量各不相同，无论是从香味成分还是酿造过程，从口感和感官，优级要远远比一起级质量好，但是我们可能只知道好坏，但是优级酒与一级就酒它们区别是什么呢？1、理化指标……小腹左侧胀的饮食禁忌有哪些胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的。只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡呢还是吃坏了肚子。我们有哪些是要注意胀气的时候不能吃的呢，让小编来为您列举……冬季减肥和夏季减肥哪个好不管是在哪一个季节，我们都希望可以保持很好的身材，尤其是女性朋友，无论是在什么季节，都希望向大家展示出自己性感妖娆的身姿，但是肥胖就会对此造成影响，所以应该注重减肥，可是到底是……汽车轮胎的构造根据轮胎结构的不同，即胎体中帘线排列方式的不同，分为两种轮胎：斜交线轮胎和子午线轮胎。斜交线轮胎的胎体和胎冠的带束层是斜交错着穿插的，所以称为斜交线轮胎，又叫尼龙轮胎。轮胎接触……报警防盗器怎么设置现在小偷盗窃技术非常高，防盗门，防盗窗也能被撬开。一些居民装防盗报警器。让小偷入室自动报警。那么报警防盗器怎么设置呢？防盗报警器怎么使用？下面本站小编会教您方法。方法如下……净水机树脂桶的作用虽然多数家庭已经接通了城市自来水，却满足不了老百姓对高品质饮用水的追求。所以，很多家庭都在家中安装了净水机，将自来水进行再次净化。那么净水机树脂桶的作用你知道吗？净水机树……老人如何投资股票股票投资是指企业或个人用积累起来的货币购买股票，借以获得收益的行为。老人如何投资股票呢？老人适合股票理财吗，一起和本站看看吧。一。认识股市（一）股市的作用公司……打球手腕扭伤该吃什么药打篮球的时候如果手腕被扭伤，是一件非常痛苦的事情。一定要及时检查伤情，手腕扭伤该如何正确急救？患者先不要乱动手腕，如果情况比较严重可以先用固定夹板固定一下，然后及时去医院急救。……跟腱炎会引起脚背酸痛吗跟腱炎对患者的影响很大，它严重阻止了我们的自由活动，不管是在生活还是工作上都带来很大的麻烦，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太……婴儿床可以选铁艺的吗对于选购婴儿床的问题，目前市场上的婴儿床主要分为铁艺和实木的，其次是复合板材质和塑料的婴儿床。婴儿床可以选铁艺的吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！铁制婴儿床的材质坚……槌状趾有哪些危害穿高跟鞋能更好的展现出女人的曲线美，尤其是对那些本身不是很高的女性朋友来说简直是福音，穿着高跟鞋而且能让女性的形态看起来更端正，走路姿势更加迷人好看。所以女性对高跟鞋可以说是趋……哪些功能需要位置定位每个人的智能手机中，都会安装手机QQ。作为一款特别受年轻人喜爱的社交软件，QQ的功能也确实非常丰富。qq哪些功能需要位置定位？这也是很多人都特别关注的问题，下面本站小编为您介绍……