酸性体质的危害

　　追求健康的身体素质是每个人的梦想，对于酸性体质而言，它的危害足以让我们引起重视，稍有不慎将会影响我们的日常生活。
　　酸性体质的危害：
　　1、属于健康的PH值为7。35到7。45之间，而绝大部分人群体液PH值经常徘徊在7。35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。如果当PH越来越低的时候，代表酸性体质更为严重，在生活中往往会容易感到疲惫无力，精神不振，注意力不集中，严重影响到正常的生活。
　　2、如果女性是酸性体质，那么相对来说，女性的皮肤会过早衰老或者暗沉，儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
　　3、如果酸性值更为低的时候，身体体质会越来越虚弱，新陈代谢功能也会下降，体内的病变细胞会越来越多，甚至会患上重大疾病。所以酸性体质人群不容忽视，应该及早改善自己的生活质量。
　　酸性体质的特征：
　　1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
　　2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
　　3、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
　　4、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。
　　改变酸性体质的方法：
　　1、调整饮食
　　酸性体质的造成与饮食有莫大关系，平时生活中三餐不正。除了改善饮食习惯之外，还可以多食用碱性食物，例如水果蔬菜，海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
　　2、舒缓压力
　　一般酸性体质的人群心理压力都会比较大，所以才会容易疲惫失眠等。这个时候，应该多点培养自己的兴趣爱好，让自己有放松享受的好心情，适当与朋友聊天旅游，都能够有效舒缓压力，改善这种压抑的情况。
　　3、提高睡眠质量
　　睡眠质量直接影响人的身体器官，如果长期性失眠或者睡眠时间不够，肝脏就会受损，得不到好的休息。导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。所以养成早睡早起的习惯，保证睡眠质量。
　　4、生活习惯
　　想要改变酸性体质，第一步要远离烟酒，因为烟酒容易影响身体的PH，使机体体液偏酸性，亚健康体质只会越来越严重。