在我们日常生活中，大米绿豆粥是比较常饮用的一种食物。大米可以补充人体需要的各种营养，绿豆补充人体需要各种物质。大米绿豆粥可以消暑解渴，加上一点白砂糖也是孩子最喜欢的饮料。因为老少皆宜，制作简单，深受大家都喜爱。大米绿豆粥的营养有哪些？
　　绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
　　绿豆还有解毒作用。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。适用人群老少皆宜，四季均可。适用量每次40克。特别提示绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。健康红绿灯绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
　　绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强
　　相信大家看了以上关于大米绿豆粥的营养有哪些的介绍，对于大米绿豆粥的营养有了更加深的了解，大米绿豆粥对于人体的好处比较多，各种各样的好处都是人体需要的。大家可以隔山差五为自己家人熬一锅大米绿豆粥来喝。有利于家人都健康，祝你心情愉快！

大米绿豆粥的营养有哪些在我们日常生活中，大米绿豆粥是比较常饮用的一种食物。大米可以补充人体需要的各种营养，绿豆补充人体需要各种物质。大米绿豆粥可以消暑解渴，加上一点白砂糖也是孩子最喜欢的饮料。因为老……怎么治疗神经性厌食症现在患有神经性厌食症的病人非常多，很多时候都是由于盲目的过度节食造成的。病人在确诊之后往往会让身体变得极度消瘦，甚至会引发一系列严重的疾病。这个时候最主要的就是积极进行治疗，那……别再让这些食物祸害了孩子的健康现在的家庭里，孩子想吃什么就能提供什么。家长出于对孩子浓浓的爱意，恨不得好东西全给孩子吃。但是您想过吗？孩子那娇嫩的肠胃和正在发育的小身体，也许根本就受不了那么重的负担。……水果皮也能减肥想减肥要多吃皮我们都知道，果蔬是很好的减肥帮手，那么，吃什么果蔬减肥呢？怎么吃减肥呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！皮：被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽……重阳节该吃什么重阳节是重要的传统节日之一，当然也少不了各种特色习俗了，那么重阳节吃什么？重阳节有什么传统美食呢，下面就跟着本安全网专注于老年人常识的小编一起来看看吧！菊花酒菊花盛……隐形防盗窗误报警原因防盗窗的种类很多，按照材质可分为不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、铝合金防盗窗、隐形防盗窗、隐形纱窗等。隐形防盗窗隐形、美观、时尚、实用，不影响视线和城市景观，能够充分利用阳台有效空间……中国常见的转基因食物有哪些中国有很多转基因食物，有些转基因食物已经经过了政府的批准，是一种合法的转基因食品，不过有些转基因食品的危害是很大的，所以大家想要了解中国常见的转基因食物有哪些？通过本站详细的进……日本什么牌子的沐浴露好用天气日渐炎热，夏季产品渐成为洗化市场的主角，当然，沐浴露也进入了热卖季节。市场上，沐浴露品牌繁多，各有千秋。如何选购一款质优的沐浴露，又成为消费者关心的话题。80的人群在选择沐……鸡肉有点发臭还能吃吗科学调查认为，鸡肉和牛肉、猪肉比较，鸡肉缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，并还可能含有激素残留，长期食用易造成孕妇回奶。鸡肉营养学家指出，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人的健……变速箱保养常识变速箱是汽车内的重要组成部分，由于行驶过程中少不了不了变速的功能，需要经常检查变速箱的情况，cvt是其中的一种，那么接下来小编为您介绍一下cvt变速箱保养常识。CVT，指……空气中的二氧化硫如何防治为防止二氧化硫的有害影响，大多数国家把大气中的二氧化硫浓度控制在0。05PPM以下，超过这个数值就认为构成了大气污染，必须采取防治措施，以降低其浓度，那么，空气中的二氧化硫如何……老师要教学生掌握哪些地震知识幼儿园是孩子聚集较多的场所，地震时正确的避震措施十分重要。作为幼儿园的领导和教师，在地震来临时，一定不能惊慌失措，要有序地组织孩子撤离、防震。下面和本站了解下老师要教学生掌握哪……